czy areoby muszą być nudne?

Witam!

Ćwiczę już jakieś 2 lata z różnymi przerwami...
Staram się lekko zbić wagę-ale nurzy mnie już rowerek!
Czy alternatywą dla 30-50 min rowerka moze być godzinna gra w piłke nożną albo rugby z przyjaciółmi LUB 30 min biegu?

Będe bardzo wdzięczny za odpowiedź!

niewazne co bedziesz robil.Wazne jest utrzymanie tetna na odpowiednio wysokim,stalym poziomie przez okreslony czas.Mozesz nawet dlubac w nosie jezeli w ten sposob utrzymasz tetno na poziomie 65-75 % cardio max(220-wiek).Zamiast rowerka mozesz biegac ,chociaz bardziej poelca sie szybki marsz bo juz podczas szybkiego marszu zdrowy czlowiek osiaga odpowiendie do spalania tluszczy tetno.


pozdro

gry zespołowe nie są dobre gdyż nie ma w nich jednostajnego wysiłku i utrzymania tętna na stały poziomie co jest nieodzowne przy areobach i spalaniu sadła.
jak ci się nudzi możesz słuchac muzyki lub biegać w plenerach. zresztą sam sobie coś wymyśl

ja nie wyobrzam sobie aerobowana bez muzyki. mozesz liczyc przejezdzajace samochody, ptaki, kafelki na chodniku.. zajec jest multum

**** mastre nie ma to jak zajecie sobie czasu , ja jak np rozdawalem ulotki to liczylem ile juz pojechalo autobusow linii 164

ja zawsze z discmanem pltyki dwie wersje 45 min lub 60 min i jazda.