mam pytanko dotyczące treningu na rzeźbe

Jade teraz na żeźbe i np. jak mrobie rozpiętki (ostatnie cwiczenie na klatke) to w seriach wale po 12 pow. tak w miare szybkie ruchy ale staram sie dokł. io nawet nawet czuje wycisk ale mniej bul na klacie co zmęczenie,czuje że sie poce (najbardziej przy tym ćwiczonku sie poce wogóle i jak wale teraz na żexbe z małymi przerwami w seriach i ostatnią serie męcze do 40 pow. że cały zl;any jestem pootem i mi mdło przed oczyma to czy to dobrze robie czy zwiększyć obciążenie jak wcześniuej na siłe robiłem i z 10 pow. robic (zwiększyć o 2,5 kg) czy tak dobrze (przypominma ze na rzeźbe wale i chce zżucić tłuszcyk (waże już 68 a nie jak jest bw profilu)

pocisz sie tylko przy rozpietkac czy zawsze pod koniec treningu ? a czemuaz 40 powtrzen ?
pocienie sie - organiznm nie andaza z termoregulacja.

dopasuj dobrze obciazenie a nie ładuj po 40 powtórzen w serii.


pozdro

co to jest ta termoregulacja?? poce sie zazwyczaj ale najbardziej na rozpietkach a one sa na końcu to moze to i z tego ze robie je jako ostatnie cwizcenie(niewiem) a jak zwieksze obciązenie to juz ledwo robie 12 pow. nawet jak zwieksze o te 2,5 kg. bo mniej nie moge bo nie mam takich obciązeń ale niedługo bede miał

http://wiem.onet.pl/wiem/008b45.html 

uuuuuu troche to zagmatwane........ale thx wiec co z tym moim problemem poradzicie coś czy jest dobrze

to ze sie pocisz jest przeciez normalne.Kazdy w trakcie wysiłku sie poci.A to ze pocisz sie najbardziej przy rozpiętkach to sprawa indywidualna.Ja po przysiadach wygladam jakbym wyszedl spod przysznica

I co do tych 40 powtorzen-tak jak pisalem wczesniej nie rob az tyle tylko zwieksz ciezar.


pozdro