kreatyna+dextroza+glutamina ?????

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1406

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mlody_luk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 17 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 159

Pomuzcie nie wiem jak to brac dokladnie w jakie pory w jakich ilosciach i co z czym mieszac bede bardzo wdzieczny za odpowiedz :):):) o i to bedzie moj drugi cykl kreatyny jak by co tylko wtedy bralem sama !!! POZDRO

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

BCAA

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 99 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2352

hej!

KREATYNA

- dzień treningowy: rano na czczo (30 min. przed posiłkiem) 5g (1 łyżeczka do herbaty) i bezpośrednio po treningu 5g
- dzień nietreningowy: rono na czczo 5g i 30 min. przed ostatnim posiłkiem 5g

GLUTAMINA

- dzień treningowy: bezpośrednio po treningu 10g (2 łyżeczki do herbaty) i przed snem 5g
- dzień nietrenigowy: rano na czczo 5g i przed snem 5g (razem z kreatyną)

Dextroza

- do każdej porcji kreatyny bierz po ok. 30g dextrozy (2 czubate łużki)

...

mlody_luk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 17 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 159

BCAA mam jeszcze pytanko czy zamiast brac kreatynke z dextroza naczczo w dni treningowe mozna przed silownia czy lepiej naczczo ???? dzieki za odpowiedz

...