Fachowa pomoc:-)

Zakupiłem sobie thermę będę ją brał tak:
1 dzien: 1 kapsulka przed 2 sniadaniem
Jesli wszystko bedzie w porzadku i nic cie nie bedzie bolec to:
2-3 dzien: 1 kapsulka przed 2 sniadaniem i 1 kapsulka na 30min przed treningiem
Analogicznie jesli wszystko bedzie wporzu zwiekszamy:
4-5 dzien : 2 kapsulki przed 2 sniadaniem i 1 kapsulka przed treningiem
6-7 dzien : 2 kapsulki przed 2 sniadaniem i 2 kapsulki przed treningiem
Ale mam pytanko, czy w dni nietreningowe też się ją bierze???

Oprócz tego mam jeszcze bcaa i l-glutamine, a więc będę brał 8 tabs. bcaa przed treningiem i 5 g glutaminy razem z carbo po treningu.

``````````````````````````````````````````````````````````````````````````
Ponieważ przy thermie warzne sa witaminki, to sobie zakupiłem vigor complete o następującym składzie:
Witamina A 2000 j.m
Beta-karoten 1,8 mg
Witamina C 60mg
Widamina D3 300 j.m
Witamina 2 30 j.m
Witamina K1 25ug
Witamina B1 1,5mg
Witamina b2 1,7 mg
Witamina B6 2 mg
Witamina PP 20mg
Witamina B12 6ug
Kwas foliowy 400ug
Biolotyna 45 ug
Kwas pantotenowy 10mg
Biotyna 45ug
Kwas pantotenowy 10mg
Wapń 162mg
Fosfor 125 mg
Magnez 100mg
Żelazo 18mg
Potas 40mg
Chlor 19,1 mg
Siarka 1,7mg
Cynk 15mg

Proszę modów o skasowanie tego posta, wysłałem 2 przypadkowo, a ten jest nie kompletny

w tym wielku wogoole odrazam therme...

dawka zbyt dooze i zbyt szybko zwiekszane..

opisz swoja diete..i napisz ile do redookcji...

Nie o tym chciałem tu rozmawiać, zapraszam https://www.sfd.pl/temat139285/ Tutaj toczyć się będzie ta rozmowa

to czy dodawac zalezy ile dostarczasz tych skladnikoow z diety.../potas i wapn latwo dostarczyc z diety/

2 tab..to minimoom../jeszcze do tego wit..c..b/

Wypowiadaj się w tamtych poście, bo ten zostanie skasowayny