1.myje sie pod prysznicem
2.wchodze na okolo 5min
3. splukuje sie odrazu po wyjsciu zimna woda
( czynnosc 2 i 3 powtarzam trzy razy) tylko ze na koniec zawsze mylem sie jeszcze zelem pod prysznic a podobno trzeba sie tylko splukac woda, bo skura podobno zostaje naturalnei nawilzona i jest czysta
zastanawiam sie jak kozystac z sauny wlasciwie, i co to naprawde daje, w najblizszym czasie bede tylko cwiczyl i chcial przybrac na masie wiec nie chce schudnac