dotyczy TAURYNY

1.W jakich dawkach (i w jakich porach dnia treningowego i nietreningowego) należy przyjmować taurynę jako antykatabolik- alternatywę dla glutaminy?

2.Jaka suplementacja jest lepsza na masę: A. WPI - HMB - TAURYNA
czy B. WPI - GLUTAMINA - TAURYNA

1.Dawkowanie tauryny -
dni treningowe : 1g przed treningiem i 1g po treningu
dni nietreningowe : 45min. przed sniadaniem 1g tauryny

2. Nie mozna sie sugerowac danymi zestawami suplementow dla wszystkich,poniewaz kazdy organizm reaguje na ich dzialanie inaczej.
Ja polecam wariant A (HMB,Tauryna oraz WPI), tylko ze z tym tez jest nie do konca jasne, ze wzgledu na podzielone zdania nt. HMB.
Na mnie osobiscie dziala bardzo dobrze i dlatego polecam ci ten zestaw...

"45min. przed sniadaniem 1g tauryny "

to kiedy te sniadanie???? sniadanie do 30 po przebudzeniu a nawet jeszcze szybciej...

wiec budzisz sie szybko lykasz tauryne i gora za 30min sniadanko

Nie mowie , ze nie mozna robic 30 min. odstepu przed sniadanem!!
Ale ja preferuje dluzsze przerwy miedzy lykaniem supli a posilkami!

W jakich dawkach (i w jakich porach dnia treningowego i nietreningowego) należy przyjmować taurynę jako antykatabolik- alternatywę dla glutaminy?

2.Jaka suplementacja jest lepsza na masę: A. WPI - HMB - TAURYNA
czy B. WPI - GLUTAMINA - TAURYNA

1)Tauryna to dobry zamiennik dla glutaminy, ale nie zapominaj iz obydwa suplementy maja jeszcze inne zadania niz tylko dzialanie antykatabolityczne.

dni treningowe
rano po przebudzeniu 1g tauryny
przed treningiem 1g tauryny
po treningu 1g tauryny

dni nietreningowe
rano po przebudzeniu 1g tauryny
pomiedzy posilkami 1g tauryny

2)Zarowno pierwszy zestaw jak i drugi jest dobry.Zalezy jakimi srodkami fiinansowymi dysponujesz i jakie masz cele.Hmb wspomoze budowe masy miesniowej i jednoczenie pomoze sie nie zatluscic lub spalic troszke tluszczu.Jezeli masz malo kaski to wtedy lepsza bedzie glutamina w niskich dawkach, co przyczyni sie do dzialania antykatabolitycznego i wspomoze odpornosc organizmu.