Jaki dobór na przyrost...

Otóż leci mi 3 rok i chciałbym swoją diete (która niezawsze jest taka jaka powinna być) wspomóż jakimiś suplementami i chciałbym żeby efekty poszły na siłe w większości i na mase mieśniową w jakimś stopniu. zastanawiam się nad kreatyna i jakimś białkiem serwatkowym i tylko nie wiem jakim dokładnie który by był efektywny. Jeśli polecacie coś innego aby otrzymać te efekty to prosze o radę.Mam 17 lat i wage 75 kg.

vitalmax ma bialko (costam 82) gdzie jest 10g kreatyny w 100g proszku. 3kg kosztuje kolo 200 zl. bialko i kreta w jednym to jest to

kup kreatyne vitalmaxa(tania i spoko)lub jakąs ze znaczkiem creapure.Do tego glukoze.Jesli chodzi o białko to kup treca WPC.

Jaki masz staz treningowy?

p.s.
Zalej gdzie byłes jak Cie niebyło

staż mam 2.5 roku przez cały ten czas ćwiczyłem z malutkimi przerwami.

W takim razie kreatyna bedzie najlepszym rozwiazaniem do tego gajner czy białko w zaleznosci od tego jak szybko przybierasz na tł.
Do tego carbo i tauryna

Niemam tendencji do tycia na tłuszczyk a jakie te produkty proponujesz dokładniej bo zetknołem się z różną odmianą i jakiej firmy bo ja niemam pojęcia, niejestem dobry w te klocki.

mass xxl treca
carbo tauryna obojetnie jakiej firmy