zimna woda

orientuje sie ktos jak sie ma nurzanie sie w zimnej wodzie do spalania tluszczu ?

i wogle jak to jest ze spalanie energii na ogrzanie organizmu ?
no bo na ruch idzie najpierw glikogen
a na cieplo ? od razu tluscz ?

orientuje sie ktos jak sie ma nurzanie sie w zimnej wodzie do spalania tluszczu ? NIJAK

i wogle jak to jest ze spalanie energii na ogrzanie organizmu ? JASNIEJ I BARDZIEJ PO POLSKU NAPISZ
no bo na ruch idzie najpierw glikogen OWSZEM NAJPIERW SPALASZ ZAWSZE GLIKOGEN DLATEGO CWICZENIA AEROBOWE NAJLEPIEJ WYKONYWAC RANO NACZCZO ALBO BEZPOSREDNIO PO TRENINGU SILOWYM KIEDY ZAPASY GLIKOGENU W MIESNIACH SA NAJMNIEJSZE.
a na cieplo ? od razu tluscz ? JAK NA CIEPLO?

pozdro

sorry troche to napisalem chaotycznie

zasadniczo chodzi mi o to ze jak na pewno wiesz energia jest zuzywana na dwa sposoby
1 ruch
2 cieplo

o ile ten pierwszy jest na dziesiata strone rozkminiony na tym forum ,chcialem poczytac pare atyrkulow specow o wydatku energetycznym na ogrzanie organizmu

jesli chodzi o zimna wode , to bynajmniej nie nijak bo nie jest tajemnica ze np plywanie w zimnej wodzie spala wiecej energii niz w podgrzewanej

wiesz tez zapewne jak ogromny bilans emergetyczny maja typy co zapiepszaja na biegun etc

wiec chodzi mi w tym poscie aby ktos dokladnie scharakteryzowal proces zuzywania energii na ogrzewanie organizmu

jaKBY NA CIEPLO, TO WYSTARCZY ZE BYC WYPIL GORACA HERBATE ALBO w lato na dwor wyszedl i bys chudl

zasadniczo chodzi mi o to ze jak na pewno wiesz energia jest zuzywana na dwa sposoby
1 ruch
2 cieplo JAK CIEPLO?W WYNIKU RUCHU PODNOSI SIE TEMPERATURA CIALA I W ODPOWIEDNICH WARUNKACH MOZNA SPALAC TLUSZCZ.

o ile ten pierwszy jest na dziesiata strone rozkminiony na tym forum ,chcialem poczytac pare atyrkulow specow o wydatku energetycznym na ogrzanie organizmu PISZAC O WYDATKU ENERGETYCZNYM ORGANIZMU CHCESZ ZAPYTAC ILE ORGANIZM MUS PRZEZNACZYC ENERGI NA UTRZYMANIE STALEJ TEMPERATURY CIALA?

jesli chodzi o zimna wode , to bynajmniej nie nijak bo nie jest tajemnica ze np plywanie w zimnej wodzie spala wiecej energii niz w podgrzewanej HMM...

wiesz tez zapewne jak ogromny bilans emergetyczny maja typy co zapiepszaja na biegun etc A WIESZ JAK WIELE ENERGII POTRZBUJA SPORTOWCY BIORACY UDZIAL W EKSTREMALNYCH BIEGACH NA PUSTYNI?

wiec chodzi mi w tym poscie aby ktos dokladnie scharakteryzowal proces zuzywania energii na ogrzewanie organizmu PO TYM ZDANIU TO TAK JAKBYS RZECZYWISCIE PYTAL O TO ILE ORGANIZM PORZEZNACZA ENERGI NA UTRZYMANIE STALEJ TEMPERATURY CIALA.


pozdro

****master - nie rozumiem twojego posta

mlody "PO TYM ZDANIU TO TAK JAKBYS RZECZYWISCIE PYTAL O TO ILE ORGANIZM PORZEZNACZA ENERGI NA UTRZYMANIE STALEJ TEMPERATURY CIALA."

wlasnie oto sie chcialem spytac i jeszcze o to nie tylko ile ale tez jak etc , czy to idzie od razu tluszcz etc

zeby spalacz tluszcz musisz utrzymywac tetno na odpowiednio wysokim poziomie przez odpowiednio dlugi czas.
Samo to ze organizm jakas czesc energi pobiera na utrzymanie stalej temperatury ciala nie wystarczy do chudniecia...


pozdro

wiem wiem chcialbym zeby ktos to jednak przyblizyl

to ze jest ci ciepło - wynikiem jest pot, łooj - jest wynikiem ze orgaznim nie nadąza z termoregulacją. tracisz wiecej wody - no , waga spadnie ale to tylko woda
tluszcz spalisz aerobując w czasie gdy zawartosc glikogenu w watrobie i miesniach jest najmniejsza ( na czczo , po treningu )- najpierw spalane sa resztaki glikogenu , potem bialka - no i w koncu po ok 18 minutach tluszcz