Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849
http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE
...
Napisał(a)
To chcesz wkoncu rosnac ??
...
Napisał(a)
jazzda, nie ma bata żaden ekspert sie z tym chopem nie dogada :)
reszta jest milczeniem...
...
Napisał(a)
poprostu chcem być większy ogóli cyzli tezr silniejszy rozumiecie?? mam cwiczyć 3 razy w tygodniu tak jak tam jest opisane jeden mięsień tygodniowo??
Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum
...
Napisał(a)
chcesz po prostu z chuchra/"wiatrobója" przeistoczyć się w postawniejszego, silnego chopa.
środa: klata + triceps
czwartek: plecy + biceps + przedramię
sobota: barki + kaptury
niedziela: brzuch + nogi*
*niekoniecznie
Jesli potrzebujesz dokładnego planu z rozpiską cwiczeń, serii i innych dupereli to pisz na maila.
środa: klata + triceps
czwartek: plecy + biceps + przedramię
sobota: barki + kaptury
niedziela: brzuch + nogi*
*niekoniecznie
Jesli potrzebujesz dokładnego planu z rozpiską cwiczeń, serii i innych dupereli to pisz na maila.
...
Napisał(a)
OKej to zaczynam tak cwicyzć niejestem chuchro jestem dobrze zbudowany ale hccem jechac w siłe i sie rozrastać ale bez tłuzcczu sama masa mięsniowa!o jakie diety chodzi?
Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum
...
Napisał(a)
zajrzyj do dizalu odżywiania.Poczytaj posty podwieszone
pozdro
pozdro
ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!
...
Napisał(a)
OKej dizeki
a czy jezeli chcem jehcać w siłe i mase mięsniową to mam cwiczyć po jednym mięsniu tygodniowo?
a czy jezeli chcem jehcać w siłe i mase mięsniową to mam cwiczyć po jednym mięsniu tygodniowo?
Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum
...
Napisał(a)
klata regeneryujes ie od 4 do 6 dni.
ręce od 2 do 4.
takie odstępy stosuj.
Akle jesli będziesz poważnie ćwiczył to nie będziesz miał siły na dwa razy w tygodniu.
ręce od 2 do 4.
takie odstępy stosuj.
Akle jesli będziesz poważnie ćwiczył to nie będziesz miał siły na dwa razy w tygodniu.
Polecane artykuły