CZy to są słabe efekty?? jesli tak to dlaczego?

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1753 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 20302

To chcesz wkoncu rosnac ??

Trening czyni rzemieslnika, MISTRZEM to sie trzeba urodzic
http://s5.bitefight.pl/c.php?uid=82912 <-- Taka ciekawostka
Tutaj sa moje fotki do oceny:
http://www.sfd.pl/temat233849

http://www.sfd.pl/temat286418/ WEJDZ ZOSTAW WPIS OD SIEBIE

...

^^jacek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 1061 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 5305

jazzda, nie ma bata żaden ekspert sie z tym chopem nie dogada :)

reszta jest milczeniem...

...

Browi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 385

poprostu chcem być większy ogóli cyzli tezr silniejszy rozumiecie?? mam cwiczyć 3 razy w tygodniu tak jak tam jest opisane jeden mięsień tygodniowo??

Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

...

chasland17

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1744 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3347

chcesz po prostu z chuchra/"wiatrobója" przeistoczyć się w postawniejszego, silnego chopa.

środa: klata + triceps
czwartek: plecy + biceps + przedramię
sobota: barki + kaptury
niedziela: brzuch + nogi*

*niekoniecznie

Jesli potrzebujesz dokładnego planu z rozpiską cwiczeń, serii i innych dupereli

to pisz na maila.

...

Browi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 385

OKej to zaczynam tak cwicyzć niejestem chuchro jestem dobrze zbudowany ale hccem jechac w siłe i sie rozrastać ale bez tłuzcczu sama masa mięsniowa!o jakie diety chodzi?

Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

...

MłOdYY

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3230 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29159

zajrzyj do dizalu odżywiania.Poczytaj posty podwieszone

pozdro

ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

...

Browi

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 148 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 385

OKej dizeki
a czy jezeli chcem jehcać w siłe i mase mięsniową to mam cwiczyć po jednym mięsniu tygodniowo?

Jestem początkującym kulturysta mam pare spraw do załatwienia na forum

...

chasland17

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1744 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3347

klata regeneryujes ie od 4 do 6 dni.
ręce od 2 do 4.

takie odstępy stosuj.
Akle jesli będziesz poważnie ćwiczył to nie będziesz miał siły na dwa razy w tygodniu.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat