Potrawy light- przepisy

WItam wszystkich!
Zwracam sie z prosba i pytaniam:
Czy ktos posiada przepisy na jakies smaczne :) potrawy niskokaloryczne?
Jezeli tak to bardzo bym prosil o takowe (jestem na diecie redukcyjnej i juz mnie znudzilo ciagle jedzenie np. zupy kapuscianej:)

Skorzystaj z tabel :

http://www.optymalni-centrum.com/tabele_btw.htm
http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html 

Dzieki bardzo ale tabelek to ja juz troche mam :)
Bardziej chodzi mi o konkretne przepisy na jakies gotowe potrawy ktore beda zawieraly duzo bialka, malo weglowodanow i tluszczow a na dodatek beda smaczne (o zastanawiam sie czy to mozliwe:)

Proste - wybierasz kilka składników z tabel i gotujesz z nich coś dobrego

Najlepiej sie sprawdza kurczak. Można go przyżądzić na różne sposoby, dobrze smakuje z duszonymi ważywami itp. Taki kombinacji jest wiele - wybieraj z tabel produkty i z nich coś gotuj - popieram Tykę.

Nie tylko kurczak - wszelkie ryby, wołowina i wiele innych (jeśli mówimy o źródłach białka). Poza tym, dieta bogata wyłącznie w białko a uboga w tłuszcze i węglowodany prowadzi donikąd ...

Polecam lekture przepisów:
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=52358&x] 

No fajnie!!!! Przepisy super!!! Gdybym mogl dostalbys soga
Tylko jak dla mnie to wieszosc z nich nadaje sie podczas cyklu masowo-silowego.
Ja szukam jakis przepisow w niska zawartoscia wegli. A najlepiej aby to byly jakies placuszki (czy cos w tym stylu) do ktorych moglbym dorzucic troche odzyweczki (np. WPC) i pozniej (np. w pracy)skonsumpwac :)
Jezeli cos takiego macie to tez bardzo prosze o informacje lub lineczke (tzn. linka)
Pozdrawiam :)

Przejdź sie do sklepu z żywnością orientalną, lub z żywnościa dla cukrzyków i poszukaj mączki sojowej. Uzywają jej ludzie na CKD - ja jej w życiu jeszcze nie widziałem - ale podobno ma 29g węglowodanów w 100g czyli o wiele mniej niż zwykła mąka, do Twoich placuszków by sie chyba nadawała.

Ta maczka sojowa jest git.. z niej wytwarzany jest popularny granulat sojowy - bialka cos 55g, wegli 22 i chyba 17g tluszczy.. niskokaloryczne i syte.. polecam taki przepisik:

2cebule + 2marchewki + 3pietruszki pokroic i na teflonie dusic/smazyc
na koniec doodac oliwe i doprawic - vegeta + papryka + co kto lubi
granulat 15min gotowac na bulionie nastepnie odsaczyc i podsmazyc na oliwie
podawac na goraco
piiiiiicha

Dzieki za przepisik!
Ja wczoraj wymislilem swoj i tez wyszedl calkiem niezle :)
Otoz do 5 bialek z jaj dodalem kostke twarogu chudego i ok 100gr. odzyweczki Hi Tec o smaku bananowym.
Wszystko ladnie zmiksowalem mikserkiem i wrzucilem na patelnie.
Wyszedl pyszny, naladowany bialeczkiem naliesniczek!
Zastanawiam sie teraz tylko nad jednym - czy podczas smazenia odzywka lub twarog nie traca swoich cennych wartosci odzywczych (aminokwasow itd. itp). Moze cos wiecie na ten temat?