rzeźba ramion

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3585

mam problem-ćwicze niedługo, może rok, obwód ramion wyraźnie sie powiększył, ale nie mam za fajnej rzeźby, i nie wiem, czy powinienem zrzucić po prostu tłuszczu, czy moze są jakieś ćwiczenia na bic i tric, ktore fajnie rzeźbią????

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MłOdYY

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3230 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29159

nie ma cwiczen specjalnie rzeźbiących ramiona.
Nie masz rzźby pewnie dlatego ze masz za duzo tluszczu.Kluczem do dobrej rzezbby jest odpowiednia diete+trening

pozdro

ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

...

Loya

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 52 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3585

no ok, dzięki, trzeba zrzucić tłuszczyk, bo wakacje sie zbliżają:P

...

Paszczak

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 3579 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43326

Mozesz jeszcze do treningu bica dorzucic jak nie masz uginanie przedramienia opartego o wewnetrzna czesc uda i robic ok 12-15 powtorzen.

...

MłOdYY

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3230 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29159

Paszczak a co da dodanie tego ćwiczenia??

pozdro

ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

no wyrzeźbisz bark , bic , ramienny i tric , nie

polecam arty:
ODCHUDZANIE:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199

WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47

oraz FAQ
https://www.sfd.pl/temat92080/

...

Paszczak

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 3579 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43326

Ono wplywa na tzw szczyt bicepsu co z kolei daje lepszy ksztalt a jak bedzie lepszy ksztalt to i rzezba byla by troszke lepsza

. No chyba ze jestes zalany tluszczem.

...

MłOdYY

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3230 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 29159

a mozliwie jest bycie zalanym tluszczem i jeszcze miec przy tym dobra rzeźbe?

pozdro

ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

...

Paszczak

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 3579 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43326

No nie jest ale pytanie bylo czy sa jakies fajne cwiczenia rzezbiace.

...

zelmen

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 39 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 2151

uginanie ramienia opartego o wewnetrzna czesc uda wypietrza biceps podobnie jak inne cwiczenia izolowane jak modlitewnik jednak ja uwazam ze najlepsze jest wlasnie to pierwsze cwiczenie

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

paszczak nie mozesz szufladkowac cwizen na rzezbiace masowe czy silowe. w okresie redukcyjnym, chodzi oto zeby zachowac mase , z jkednoczesnym zmniejszeniem % tluszczu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat