Gainer czy Serwatka ?

Witam. Jak a jest roznica pomiedzy Gainerem a serwatka. Chcialbym sie dowiedziec jakie sa efekty zazywania samego bialka serwatkowego i samego gainera bez rzadnych innych suplementow. Jak rozbuduje sie organizm, bo spozywaniu tych suplementow ? Niechodzi mi oto zeby przybrac na masie ciala, ale chcialbym uwydatnic swoje miesnie. Z gory dziekuje za odp.

hmm... pagsley u góry strony jest --> forum ---> wyszukiwarka
tam wpisz gainer... i serwatka... i znajdziesz tysiące info na ten temat... naprawde...

"Jak a jest roznica pomiedzy Gainerem a serwatka."
gainer - bialko + weglowodany
serwatka - bialko pozbawione ww i tlooszczu

"Chcialbym sie dowiedziec jakie sa efekty zazywania samego bialka serwatkowego i samego gainera bez rzadnych innych suplementow."
bez diety nie bedzie prawie zadnych; sooplementacje jednym albo droogim dobierasz pod diete, metabolizm, cele

"Jak rozbuduje sie organizm, bo spozywaniu tych suplementow ?"
patrz wyzej

"Niechodzi mi oto zeby przybrac na masie ciala, ale chcialbym uwydatnic swoje miesnie."
1. miesni nie uwydatnisz, jesli nie bedziesz ich mial... poniekad wiaze sie to z przybraniem kilku/nastu/ kg
2. miesni nie uwydatnisz, jesli bedzie pokrywala je tk. tlooszczowa

wypelnij profil


btw
zajrzyj tez do slownika ortograficznego /bez urazy/

ale mu pomogles, nie ma co