Szacuny
1
Napisanych postów
86
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2573
Mam takie pytanie gdzyz nie moglem znalesc podobnego tematu.
- Czy jesli biore kreatyne w dni treningowe zaraz po przebudzeniu to popijac ja woda czy sokiem winogronowym? Bo przeczytalem ze w dni wolne przyjmowac z woda.
Szacuny
1
Napisanych postów
86
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2573
Ja z glukoza to wogle tego nie jem. Narazie to z sokiem i tauryna, gdyz nie chce sie obtluscic a tego wlasnie sie obawiam po glukozie. Mam nadzieje ze tak jak biore to nie jest jakos strasznie zle?
Szacuny
1
Napisanych postów
86
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
2573
a jak w koncu z tym braniem kreatyny w dni treningowe lepiej pierwszy raz przed treningiem czy z rana bo na razie biore rano ale ni wiem jak jest lepiej.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
zrana lepiej!!! bież tak jak brałes a druga porcja po treningu
a co dotej glukozy to nieobawiaj sie bo koszt niewielki a kozyści duże chyba ze masz problemy z cukrzycą albo stac cie na sok winogronowy przez cały cykl
Szacuny
138
Napisanych postów
18684
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
117415
w fazie nasycenia kreatyne stosowalem rano po nasyceniu - przed treningiem na pusty zoladek, jest to juz moj ktorys cykl a masa 5kg skoczyla i jest stabilna, duzo zalezy od sposobu brania
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Damixxx ''masz wtedy tak wspaniałą pompe''
na kazdym treningu i bez kretki masz pompe a wiec...
a mozesz tez brac takim sposobem:w treningowe 3x3g zrana przed i po treningu a nietreningowe 2x2g 2g zrana i 2 wczasie dnia ale jak bedziesz brał to zależy od ciebie
Szacuny
599
Napisanych postów
23111
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
106556
"na kazdym treningu i bez kretki masz pompe a wiec... "
to prawda,ale jesli wezmie sie kreatyne 30-45 min przed treningiem to wtedy dopiero jest pompa!!RAdze spróbowac
BB888
Krzysztof Piekarz
Anonim
Damixxx
PePoNeNt
