Ja miewam podobne problemy. Przygodę ze sportem zacząłem od dziecka, tańce itp. od 2000 break dance i Capoeira, rożne kombinacje przesilające stawy nadgarstków i obręczy barkowych. Do tego doszła siłownia. Trzaski pojawiały się spontanicznie np. gdy brałem większe ciężary lub nie byłem dobrze rozgrzany. Z wiekiem doszła praca tzw. "łopatologia" i budowlanka z techniką KIM - Kto Ile Może... znów przeforsowywanie stawów. Teraz gdy skończyłem 20 lat zacząłem odczuwać bóle przy zmianach pogodowych ( wczesny reumatyzm) :/
zacząłem pytać znajomych po AWFie, starszych nauczycieli, dziadków i lekarzy.
Przesuwanie się ścięgien, ciśnienie w torebkach stawowych, obrzęki, obicia... itp.
diagnozy były różne... ale na pewno za wszystko odpowiada glukozamina i chondroityna.
Co się okazało...
-źle się rozgrzewałem,
-za bardzo obciążałem stawy biorąc duże ciężary i wyginając je. ( z tąd te prze-prosty w łokciach) :P
-za częste
treningi,
-złe odżywianie na tamtejszy styl życia
- za szybki start z takim wysiłkiem ( organizm się dopiero rozwijał)
Więc na własną rękę bez konsultacji z lekarzami :P zacząłem łykać kapsułki Doppelherz aktiv Na stawy. Odstawiłem siłkę i inne sporty podczas kuracji tymi tabsami. Faktycznie zwiększyło mi to produkcję mazi stawowej i w jakimś tam stopniu usprawniło pracę stawów, zaczęły rzadziej strzelać. Aktualnie mam 22 lata, pakuje na siłowni, trenuje systematycznie, tańczę i często mecze stawy oczywiście już ich nie przeforsowuje ale łykam glukozaminę i zestaw witamin, przed każdym treningiem porządnie rozgrzewam stawy... czasami mi strzelą ale to już nie jest to co było wcześniej.
Organizm podczas jakiekolwiek pracy, czy to jest siedzenie, myślenie, bieganie czy ruchanie traci energie, witaminy, płyny, itp. zużywa się tak to ujmę... przez zachodzące w nas przeróżne reakcje. a My gdy porywamy się uprawiać sporty pamiętajmy by regularnie się odżywiać i nadrabiać straty elementów potrzebnych do budowy i funkcjonowania części naszego organizmów w tym wypadków stawów... wiec moja rada,
TRENUJESZ?;
rozgrzewaj się, uzupełniaj organizm w glukozamine i chondroityne, zabezpieczaj stawy np opaskami uciskowymi lub bandażami elastycznymi. i oczywiście nie zapominajmy o zdrowym rozsądku...
pozdro
Boofi
massiron
EDDyLukas
