Spalamy Triceps ??

przy jakim cwiczeniu
chyba ze przy przenoszeniu ;)

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-20 22:26:19

Hehhe teraz to juz sam nie wiem, to pracuje tric przy garbie czy nie :P
ale mi sie wydaje że chyba nie...

wydawaloi mi sie ze jakies sa podstawy ze bic zwie sie zginaczem , a tric - prostownikiem :)
choc fakt faktem ze pracuje podzas przenosznea, i lekko rusza glowe dluga podczas ciagania dolnego wyciagu..ale to tak znikome ze sie nie bierz pod uwagę :D

"że triceps jest najbardziej aktywnym mięśniem podczas większości ćwiczeń( np.klata ,grzbiet, barki) "
a tric tutaj nie jest najbardizej aktywny ( w przypadku pleców)

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-20 22:43:27

No wiec dobrze. Triceps jest miesniem, ktory nie dziala tylko na jeden staw. Oprocz prostowania stawu lokciowego jest najsilniejszym prostownikiem stawu ramiennego, poza tym jest silnym przywodzicielem. Tak wiec pracuje przy treningu grzbietu jak najbardziej. I mozna to poczuc.
Oczywiscie chodzi o to, zeby koncentrowac sie na pracy grzbietu a nie bicepsow czy tricepsow i prawidlowa technika powinna minimalizowac zaangazowanie tych miesni. Praca ta nie jest tez tak duza jak np. w treningu klatki czy barkow, wiec ryzyko spalenia miesnia nie wystepuje raczej Ale w zadnym wypadku nie mozna napisac, ze triceps nie pracuje przy np. wioslowaniu, bo jest to blad merytoryczny.

A ja myślę, że ty po prostu używasz za dużych ciężarów. To psuje technikę wykonywania ćwiczeń i stąd takie wrażenia.
Oczywiście przyczyną może być też zły trening powodujący przetrenowanie lub niedotrenowanie niektórych mięśni.

Pozdrawiam Stary Grizzly

:D:D:D:D, spoX to trica nie spalamy , ale powiedzcie jak jest z PRZEDRAMIENIEM , przeca to one chyba wszędzie pracuje:D.

RESPECT 4 SOBKR :D

A co z przepona? Przeciez ona pracuje bez przerwy przez cale zycie...Nie dajmy sie zwariowac
Miesnie przedramienia sa wykorzystywane bardzo czesto, podobnie jak np. miesnie lydki. Organizm jednak znalazl zabezpieczenie. Otoz miesien ten ma inny stosunek wlokien szybko- i wolnokurczliwych niz np. biceps.
Faktem jednak jest, ze sa osoby, ktore uwazaja, ze jesli nie uzywa sie paskow to przedramie rozwija sie samo przy innych cwiczeniach i nie ma sensu go katowac osobnym treningiem. Zdania sa podzielone.
Ale jak mowie- nie przesadzajmy... Na tej zasadzie to lepiej nie wychodzic z domu, bo przeciez wyjscie ze smieciami moze skoncyzc sie spaleniem miesni nog (jak jeszcze nie daj Boze mieszkamy na 4 pietrze a nie ma windy no to juz dramat..... ). Sport w wydaniu rekreacyjnym ma sprawiac, ze jestesmy zdrowsi, bardziej doladowani energia i zadowoleni z zycia, a nie rzucac nam pod nogi klody w stylu: "nie pojade na wakacje bo mi masa spadnie", "nie zagram w pilke, bo spale miesnie nog", czy "nie pobiegne do autobusu bo...". Nikt tu nie jest Dorianem Yatesem...A zreszta nawet zawodowi kulturysci ciesza sie zyciem..

uff to dopsze bo jush chciałem sie w gips cały schować:D
No to ide ze śmieciami:D
Piss4ol

No to cwicz, a nie chowaj sie w gips.

Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum"

TRENING:

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470