jak to się stało?

dzieki wielkie,tak tez zrobie

Bardzo ważna jest też woda! Miej CAŁY CZAS pod ręką butelke i popijaj.. naucz sie dużo pić - woda to zdrowie :)

Jak masz jeszcze pytania to śmiało :)

pije bardzo duzo-woda,herbata czerwona,zielona, to juz moje drugie odchudzanie, jakis czas temu zakonczylo sie sukcesem-13kg, teraz idzie o wiele wolniej ale wierze w siebie ,dzieki za pomoc, na pewno sie jeszcze odezwe i cie pomecze.pozdr

a ja od jutra zaczynam dietkę 1300....no 1500 kcl, motywacja: taka jak prawie u każdego- WAKACJE!!założenia:rezygnacja z węgli prostych i tych o wysoooookim IG, nie jeść po 19 no i oczywiście sport....trzymajcie kciuki)może mi sie uda...a moze nie(oj, będzie smutno:(( )

w związku z dietą trochę pozaśmiecam forum, bo może mi to pomoże, jeżeli będę o tym pisać...wiadomo- dzisiaj uczucie silnego postanowienia-zobaczymy jutro....i za 30 dni....itd.

Załóż post monitorujący postępy i ogólny obraz realizowanego celu - czyli harmonogram treningowy, dzienne bilansy kaloryczne oraz sprawy drugorzędne typu samopoczucie itp.. to będzie cie fajnie motywowało i dodatkowo wiele innych osób :)

Boze,skad ja to znam,zebys wiedziala ile ja tu smieci nawrzucalam, ale dowiedzialam sie ,ze niejedzenie po 19 wcale nie musi byc trafnym rozwiazaniem, przynajmniej w moim przypadku,gdy pozno trenuje. powodzenia

e-lite,to jest chyba bardzo dobry pomysl.ciekawa jastem zainteresowania, bedziesz czytal???ja jutro mam debiut rolkarski, nie dostalam od was wskazowek wiec moze juz mnie tu nie przeczytacie,bo okazuje sie ze lyzwy i rolki to zupelnie cos innego, a taka pewniara bylam...

Będe będe :) Na pomoc w kwestii odżywiania itp też możesz liczyć :)