CO PO PRZERWIE??

Cwiczyłem ponad rok i obecnie po 3mies. przerwy znowu zabieram się za trening (oczywiście chodzi o siłownię). Mam 19 lat i ważę 86kg. wcześniej brałem już różne suple i nie byłem zbyt usatyswakcjonowany efektami. były to : masówka, kreatyna, różne odżywki białkowe, BCAA , HMB, aminosy -wzystko to w różnych ilościach. Teraz krótkie pytanie z tym związane : w jakie ilości jakich supli powinienem się zaopatrzyć na ``początek``?? Żeby się zamknęło w 300-400PLN. wiem że to może być pytanie , które jest już w archiwum ale musze męczyć się z je**nymi rachunkami bo mam modem więc nie mogę poświęcic zbyt wiele czasu na szukanie tego zagadnienia.

Ale po co od razu za suple?
Zacznij od treningu ACT przygotuj miesnie do pozniejszych 'zmagań' z duzymi ciezarami, zadbaj o diete - dostarczaj odpowieniej ilosci ww/b/tł
Ewentualnie w celu uzupełania dokup białko/carbo/gajnera a za jakis czas przydadza Ci sie o wiele berdziej