mono + citro

Witam. Jak oceniacie panowie ten cykl kreatynowy ? Zarówno citro jak i mono z Olimpa.
dni treningowe - citro - rano na czczo 8 caps.(5g); mono - 3g przed trenigiem i 3g po razem z glukozą
dni bez treningu - citro - rano na czczo 8 caps.(5g) po południu 5g mono plus glukoza. Co o tym myslą zwłaszcza panowie Son i Bul ??

Ja w dni treningowe całą dawkę monohyratu wziąłbym po treningu.
Poza tym wszystko ok. według mnie.