Bardzo boli !

1 Od jakiegoś czasu zaczęły mnie ostro boleć mięśnie przedramion.Cwicze na biceps i gdy odkładam gryf na ziemie tak mnie napier.......że nie moge wytrzymać.Jak przeciwdziałać? 2 Mój kumpel macha 4 lata i ma w bicepsie 33cm tyle co ja po 7 miesiącach a jestem rok młodszy.

ja miałem dokładnie to samo i mój brat też , zacząłem ćwiczyć gryfem łamanym i mi przeszło , pozdro

ale jaki to bool ? miesni ? jaki to bol - spiecie miesnia, ?

a kumpel - ma diete? ile serii ,ile cwiczen, ile razy na tydzien cwiczy bic/tric. ?

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-21 20:50:58

słyszałem że bóle mięśni przedramin moga byc spowodowanę odwodnieniem organizmu. może byc to też brak mikroelementów

Tak szczerze mówiąc to nie potrafie określić bo nawet gdy inaczej ułoże nadgarstek bez gryfu to boli. Kumpel bierze koks ,ćwiczy 4 razy w tygodniu ,diety nie ma ale mnie to dziwi że ma taką małą ręke. Mówi zresztą że biceps bardzo trudno wyrobić ale zeby przez 4 lata 33cm ?

Ale to nie taki koks z kopalni tylko musi w aptece kupic, wtedy lapa napewno urosnie

jakos leci- odpowedz na ptyania jakie zadalem

ten temat już kiedyś był.
o to samo się rozchodziło.

rób bicepsy na gryfie łamanym, a gdy kończysz ruch uginania ramion ze sztangą to nie pochylaj się i nie dociskaj sztangi do klaty nadgarstakami.
Właśnie to może powodować ból, u mnie tak było. Teraz technikę wypracowałem i jest bardzo dobrze.
Jesli coś cię boli podczas jakiegos ćwiczenia to jest to w 80% zła technika wykonywania tego cwiczenia.

Ból to spięcie mięśnia.Ujawnia się wtedy gdy ćwiczę bicepsy,lub gdy podnosze gryf ćwicząc na barki(podnosze krótki gryf do podbródka)