wariant ACT

...

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 791 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10498

czy zamiast robić po 1 serii ćwicenia i 3 obwodów mogę zrobić 3 serie ćwiczenia i 1 obwód? wyjdzie na to samo? dzięki za odpowiedzi, pozdro

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

nie orzumiem,,,, zamiast 3 obwodów odrazu po 3 serie ?
za duza intensywnoisc ACT to lekki trening

...

cxsvz

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 791 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10498

nie faku , 3 serie jednego ćwiczenia w 1 obwodzie , bo chyba w ACT jest tak ze sie robi po 1 serii ćwiczenia np. na klatke, potem barki itd. i do nich sie wraca 3 razy, a ja chce zrobić klatke od razu w 3 seriach, bez rozdzielania, rozumiesz?

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

no mowie. ale wtedy to jzu obwodowy nie bedzie

...

cxsvz

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 791 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10498

a co moge zyskac takim treningiem jak bede go robil 3x w tygodniu co drugi dzien i cale cialo na treningu (efekty ACT znam a podobno na HST to za dużo)?

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

...

Fuckmaster ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 202 Napisanych postów 31902 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 94099

nie wiem co zyskasz. ale po co tak kombinowac ?

...

cxsvz

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 791 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10498

no w sumie racja , tylko jak qrka robie dzielony to jestem po nim bardziej zmęczony

I'm Dr JeKyLl AnD mR jAcKaSs

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 91090

Wiele razy odpowiadałem na takie pytania.

TO JUŻ NIE BĘDZIE OBWÓD.

A przede wszystkim odpoczynek między kolejną serią na tę samą grupę jest KILKAKROTNIE MNIEJSZY.

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...