PROFI WHEY MASS czy SUPER WHEY GAINER?

Zalezy mi na podniesieniu masy-co wybrac z tych dwoch i czym sie wlasciwie roznia, czy ma to znaczenie dla tego wyboru ze malo i raczej nielegularnie cwicze??

Po pierwsze to zacznij regularnie cwiczyc uloz sobie plan trenigowy i diete a potem mysl o odzywkach pamietaj odzywki to tylko uzupelnienie diety

dokladnie - po co ci odzywki jak nie masz ani diety, ani nieregularnie trenujesz - to troche mija sie z celem
zastosuj sie do porad jakie sa wyzej

https://www.sfd.pl/temat115458/ 
oraz:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 - wstep do odrzywiania
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 - faq
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 - samodzielne ukladanie diety

robimy mase:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 

dieta to podstawa - przez pewien czas opieraj sie glownie na niej
uloz dobry trening i trenuj systematycznie
a odzywki zdazysz kupic
3maj sie
pozdro

jak już bedziesz miał to co poprzednik wcześniej wymienił - dokup sobie mass xxl Treca 3kg kosztują 84zł

No wiem ze dieta to podstawa.Ale nie jestem kulturysta i nigdy nie bede.Chce po prostu najmniejszym nakladem sil podniesc nieco mase(186cm,72 kg).Dlatego pytam czy to ze nie trenuje regularnie ma wplyw na wybor odpowiedniego Gainera.