Boru
...
Napisał(a)
Mam takie pytanie , otoz nei dawno zaczolem cwiczyc , z jakis 2 tygodnie temu , jednak teraz mam prace i poprostu wyjezdzam na caly weekend i nie mam mozliwosci jak cwiczyc , czy moge tak zrobić zebym cwiczyl w sobote i w niedziele potem 5 dni wolnych i znowu sobota , niedzziela ? Prosze o rade
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Podziel ciało na 2 części i trenuj je. Choć cięzko będzie z regeneracją, bo to dzień po dniu
Nie możesz wyrobić godzinki w tygodniu?
Nie możesz wyrobić godzinki w tygodniu?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
No raczej sie nie da , a jakie partie cwiczyc w sobote a jakiw w niedziele bo dotychczas cwiczylem
poniedzialek klatka triceps
wt plecy , biceps przedramiona
piatek brzuch nogi barki
poniedzialek klatka triceps
wt plecy , biceps przedramiona
piatek brzuch nogi barki
Boru
...
Napisał(a)
Jedyny rozsądfny podział W TYM PRZYPADKU
to
A - nogi+grzbiet+bicepsy
B - klatka+barki+tricepsy
Ale z góry zaznaczam, że nie możesz stosować rozbudowanych treningów na każdą grupe, bo...trening będzie trwał 3 godziny i zajedziesz sie.
Stosuj po 2 podstawowe ćwiczenia na duże grupy i 1 na małe.
to
A - nogi+grzbiet+bicepsy
B - klatka+barki+tricepsy
Ale z góry zaznaczam, że nie możesz stosować rozbudowanych treningów na każdą grupe, bo...trening będzie trwał 3 godziny i zajedziesz sie.
Stosuj po 2 podstawowe ćwiczenia na duże grupy i 1 na małe.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
A czy ma róznice czy ja bede wykonywal np A w sobote a B w niedziele , czy oge np B w sobote a A w niedziele ? czy nie ma zadnej roznicy
Boru
...
Napisał(a)
Nogi i plecy to jednak cięższse grupy, więc polecam na pierwszy iogień
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
albo taki rozklad cwiczen np
sob
1. klata
2. czworoglowy uda
3. klata gorna
4. barki (przednie)
5. lydki
6. triceps
niedziela
1. plecy
2. dwuglowe uda
3. barki (boczne)
4. biceps
5. brzuch
na kazde cwiczenie jedna seria + przy niektorych rozgrzewkowa
Pozdrawiam
Marcin
sob
1. klata
2. czworoglowy uda
3. klata gorna
4. barki (przednie)
5. lydki
6. triceps
niedziela
1. plecy
2. dwuglowe uda
3. barki (boczne)
4. biceps
5. brzuch
na kazde cwiczenie jedna seria + przy niektorych rozgrzewkowa
Pozdrawiam
Marcin
...
Napisał(a)
apollyon
skąd wytrzasnąłeś ten kosmiczny plan??
A raczej jego kolejność?
skąd wytrzasnąłeś ten kosmiczny plan??
A raczej jego kolejność?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły