Wątpliwość co do kreatyny

Dzisiaj mija dokładnie 3 tydzień odkąd zaczął brać kretę, ale jak sam mówi - nie widzi żadnej poprawy... Dietę stosuje ścisłą, do tego bierze carbo, taurynę, gainera XXL i domowe ZMA i NIC!! Zero poprawy siły jak i masy, w związku z tym prosił mnie, abym się zapytał w czym może tkwić błąd - możliwe, że kreatyna w ogóle na niego nie działa? A może dopiero zacznie działać?

Ciezko powiedziec tak na dystans gdzie twki blad, albo moze wszystko jest OK tylko poprostu kreta na niego nie dziala (1% ludzi)

A mógłbyś mi powiedzieć jak się ma kreatyna do gęstości mięśni? Bo właśnie taki cykl teraz wypada i kolega nie wie czy ma go robić, czy może wskoczyć na masę, bo i tak jest raczej chudy

Ja po kreatynie robie sie miskowaty, wiec na gestosc raczej nie bardzo.

Tak więc postanowione - robi masę