Prostowanie ramion na wyciagu

Mam pytanie odnośnie ćwiczenia na triceps na wyciągu górnym.
A mianowicie na koncu wyciagu jak mam line tworzaca litere V -> ale do góry girami to na jakie glowy trica to dziala. Wiadomo ze uchwyt jest wtedy naturalny (mlotkowy). Odpowiedzcie na dwie mozliwosci: pierwsza to jak rozszezam dlonie na boki do bioder, a druga mozliwosc to dlonie caly czas trzyma obok siebie (dotykaja sie). Pierwsza mozliwosc jest trudniejsza wiadomo.

hheeeellllllooooołłłł

Odpowie mi ktoś? Faka gdzie jestes? Niech odpowiadaja tylko ci co sie naprawde znaja

a od czego masz Atlas????

Dzieki jzu znalazlem cos lepszego niz atlas.
Tutaj sa opisane cwiczenia na trica z wyszczegolnieniem glow pracujacych przy nim.
https://www.sfd.pl/temat72558/