14.Foczki z rekami przed soba (cwiczenie na miesie plecow, sczegolnie dolne partie)
15.Foczki z rekami na glowie
O ile 14 rozumiem jako pompki z szeroko rozstawionymi dlonmi skierowanymi palcami na zewn, to 15 za nic nie moge sobie wyobrazic.
Wklejam tu bo to byl stary post i nkt go juz pewnie na biezaco nie komentuje.
Dzieki