KREATYNA

Mam pytanie. To prawda że zanim zaczniemy brać kreatyna powinniśmy przynajmniej 3 miesiące poćwiczyć?? Bo podobno w innym przypadku to g**** daje.

nieprawda
reszta opowiastki w wyszukiwarce

fajne generalizowanie sprawy... magiczny okres trzech miesięcy... odliczanie każdego dnia... i wreszcie upragniony proszek który robi mężczyzn z chłopców
----> wyszukiwarka

Z tym, że przez pierwsze 3 miesiące ćwiczenia i tak są ogromne przyrosty dlatego racjonalne jest odstawienie kretki na później.

nie chodzi o to:)
Rzecz w tym ze przez pierwsze pol roku ciezkiego cwiczenia z odpowiednia dieta ma sie naprawde duze przyrosty wiec nie ma potrzeby jest brac
dopiero gdy czujesz ze jush tak dobrze nie idzie to sobie ja zapodajesz i bijesz rekordy;]
podobno jeszcze jest takie stwierdzenie ze im wiecej razy sie bierze kreatyne to slabiej ona wtedy dziala( wiec im pozniej zaczniesz tym lepiej), ale nie wiem zy to jest naukowo udowodnione :P
kreatyna nie dziala tylko wtedy gdy zle cwiczysz lub wogole nie cwiczysz:D lub gdy masz zla dieta(np. za malo bialka, wegli itp.) lub wogole nie jej masz
to chyba tyle
narx

NIe ma konkretnej granicy kiedy mozna zacząc brac kreatyne.Najlepiej brac jak sie ma juz duzy zastój siły.