...
Napisał(a)
Moglibyscie mi powiedziec, jak mniej wiecej rozgrzewac sie przed rozciaganiem? Generalnie chodzi mi o dolne partie miesniowe (glownie nogi). I najlepiej zeby mozna te cwiczenia wykonywac w nie za duzym pokoju :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dudek mozesz mi napisać jak rozciągasz nogi i ile około trwa twoje rozciąganie nog ?
Co ?
...
Napisał(a)
Każdą partie mieśni 40 sekund i tak dwa razy. Łydki, dwugłowe, czworogłowe i pachwiny przede wszystkim (miałem problemy z pachwiną jak jeszcze grałem w piłke nożną). Po za tym rozmasowuje kolana i wyginam stopy, aby rogrzać kostki.
...
Napisał(a)
Ja rozciągam sie o wiele mniej. Rozciągam łydki, dwugłowe i czterogłowe, robie jeszcze skłony do lewej, prawej i do środka i krążenie tułowia, ale krocej niz ty to wszystko robie. Moze zaczne dłuzej
Co ?
...
Napisał(a)
Radzę ci robić dłużej, wtedy występuje mniejsze prawdopodobieństwo wystąpienia kontuzji podczas gry. Skłony rozciągają mięśnie dwugłowe i dolną część pleców .
Poprzedni temat
Biodra a szpagat
Następny temat
Nie tylko siła i wygląd ale i szybkośc na 100 i 200m
Polecane artykuły