YaNiO
Siema powiedzcie plz po jakim czasie należy zacząć brać białko (system protein 80) bo teraz ćwicze od 3 miechów regularnie 4 razy w tygodniu i teraz jade na gainerach
"Mam jedną wadę. Jestem szczery."
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
939
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Quart
Ekspert
Szacuny
78
Napisanych postów
25514
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
110527
Poczytaj podwieszone posty w odzywnianiu...
...
Napisał(a)
Gawdzik
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
1548
Wiek
35 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
15407
po jakim czasie ? troszke nie rozumie mozesz brac kiedy chcesz to nie jest suple typu kreatyna ze trzeba chwilke trenowac zeby przynioslo rezultaty bialko to bialko ... 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
939
nie no chodzi mi o to czy lepiej jechać na węg-biał jakiś czas a potem po jakimś czasie białko samo
"Mam jedną wadę. Jestem szczery."
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
-jak trenujesz i chcesz żeby ci mięsnie rosły 
muszisz dostarczyć ponad 2g na/kg MC białka / białko jest budulcem mięsni i jest niezbędne w budowaniu masy nie ma okresów kiedy się bierze a kiedy nie ! poczytaj j/w podwieszone posty w odżywianiu !
Pozdrawiam !
muszisz dostarczyć ponad 2g na/kg MC białka / białko jest budulcem mięsni i jest niezbędne w budowaniu masy nie ma okresów kiedy się bierze a kiedy nie ! poczytaj j/w podwieszone posty w odżywianiu !
Pozdrawiam !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
939
No wiem ale węglowodany też potrzebne nie? więc chyba lepiej nawalać i to i to niż samo białko nie??
"Mam jedną wadę. Jestem szczery."
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51563
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie ! w zależnosci od braków w diecie jeśli bardziej brakuje ci w diecie białka to lepiej zakupić białko !
możesz zakupić gainera (jesli nie masz predyspozycji do odłuszczania się) typową odżwyke na mase 70% węglowodany i 30% białka !
ale najpierw przeczytaj te artykuły i będziesz wiedział już o co chodzi !
WSTĘP DO ODŻYWIANIA
[https://www.sfd.pl/temat50408/]
Robimy masę
[https://www.sfd.pl/temat39176/]
Pozdrawiam !
Samodzielne układanie diety
[https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657]
możesz zakupić gainera (jesli nie masz predyspozycji do odłuszczania się) typową odżwyke na mase 70% węglowodany i 30% białka !
ale najpierw przeczytaj te artykuły i będziesz wiedział już o co chodzi !
WSTĘP DO ODŻYWIANIA
[https://www.sfd.pl/temat50408/]
Robimy masę
[https://www.sfd.pl/temat39176/]
Pozdrawiam !
Samodzielne układanie diety
[https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657]
