Szacuny
6
Napisanych postów
88
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1034
Pare miesiecy temu w domu (jestem poczatkujacym) cwiczylem seriami. Tzn. 3 serie pompek robilem jedna po drugiej i wtedy czulem, ze sa efekty treningu, czulem nawet spora satysfakcje:)
Jako poczatkujacy jednak przerzucilem sie na ACT (malo obciaza stawy). Tylko, ze cwiczac obwodowo jakos ciezko jest mi zameczyc miesnie. Testosteron tez nie jest wydzielany w nadmiarze.
Wyglada to na takie cwiczenie dla samego faktu cwiczenia.
Czy tez takie rzeczy obserwujecie cwiczac obwodowo?
Szacuny
202
Napisanych postów
31902
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
94099
jesli jak sam piszesz , zaczynasz- to co ty oczekujesz ? act ma przygotowac miesnie sciegna, na wieksze obciazenia ew. dac miesnia odpoczac (cykl regeracyjny ) aktywna regeracja https://www.sfd.pl/temat133140/