Skutki przyjmowania zbyt malej ilosci ww.

Jakie sa efekty uboczne zwiazane z przyjmowaniem zbyt malej ilosci wegli i intensywmym treningiem?
Wiem ze orgaznizm zacznie czerpac energie 'pozerajac' miesniaki :) (i moze troche tluszczyk) ale czy beda jeszcze inne negatywne tego skutki? np. oslabienie, zmeczenie, poddenerwowanie itp.itd.?

Tak, wszystko co piszesz, a przede wszystkim głód Ogólnie tu chodzi o kaloryczność w całym dniu bo można być na diecie tłuszczowej i być na praktycznie zerowej ilości ww i czuć się dobrze. Osobiście nie polecam zmniejszać za dużo kalorii z węgli bo skutki mogą być nie ciekawe

JAKIE?

Tłuszcz jest naszym "materiałem zapasowym", po który organizm sięga tylko wtedy, kiedy czuje się na prawdę zagrożony. Właśnie takie zagrożenie powstaje kiedy nie dostarczamy odpowiedniej liczby kalorii. Organizm przechodzi w tryb oszczędny. Zmniejsza się nasz metabolizm (bardzo ważne), dzięki czemu nasze "piece energetyczne" znajdujące się w komórkach mięśniowych tylko nadpalają tkankę tłuszczową, która nie jest spalana i przedostaję się do krwioobiegu (duże prawdopodobieństwo chorób). W rezultacie wszystko co stracimy to woda i tkanka mięśniowa. Niestety wraz z zanikiem mięśni nasza możliwość spalania tłuszczu maleje (mniej pieców energetycznych). Nasz organizm nie pozostaje bierny: mózg podaje dodatkowe impulsy do narządów wzroku i węchu. Przez to jeśli widzimy węglowodany proste (ciastka itp) natychmiast chcemy je pochłonąć i nie możemy się temu oprzeć. Powstaje wtedy błędne koło: chcemy nic nie jeść ale nie możemy się powstrzymać (dlatego rodzą się bulimiczki). Organizm jednak nie jest aż taki głupi: natychmiast wyłapuje pokarm i przetwarza go w dodatkową tkankę tłuszczową. Rezultat jest taki że zamiast chudnąć tyjemy.

To tak w skrócie o odchudzianiu - powinno ci to trochę przybliżyć problem. W razie pytań pytaj

możesz być osłabiony spiacy i rozdrazniony

Czlowiek glodny to czlowiek zly.
BTW: jaki ma byc cel takiego treningu i diety?

Hehe a ja cały czas myślałem że piszę do kobiety

)) wiem troche glupi ten nick....
Cel takiej diety? Zaden! Pytam powiewaz jestem juz 4 tydzien na diecie redukcyjnej (schudlem 6 kg:) ale ostatnio wlasnie czuje sie jakis poddenerwowany, oslabiony i wogole jakos tak nie bardzo wiec pomyslalem ze chyba z czyms przesadzilem... a konkretnie to z weglami.
Szczerze mowiac to mam troche problem z obliczeniem tego mojego zapotrzebowania na rozne skladniki - gdyby ktos mogl mi pomoc niech przeczyta post "Gotowe tabele zapotrzebowania na bialko i ww"
Dzieki za rady.

https://www.sfd.pl/temat127853/ 

Dzieki