1 PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE
2 PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM
3 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT)
4 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE PODCHWYTEM
5 ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE
6 PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)
które z tych ćwiczeń wybrać i ile ich wybrac??
Pozdro!
>>Trance<<