Szacuny
0
Napisanych postów
54
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
502
Ćwiczę 4 razy w tygodniu, dieta to sam nie wiem, chce żeby mięśnie były duże, wiem że głupio to brzmi, ale chce diete na to aby mięśnie rosły, a nie zachodziły tłuszczem
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie można/lub dla upartych, jest bardzoooo ciężko zrobić pożądną masę mięśniową, bez nabierania tłuszczu. budowanie masy mięśniowej musi opierać się dodatnim bilansie kalorycznym.. poczytaj podwieszone posty, tam jest o tym wszystkim mowa.
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ekhm... wszystko
naprawdę poczytaj podwieszone posty.... LUDZIE ! czy to aż tak duży wysiłek dla Was, żeby przejrzeć parę postów w paru działach, które macię pięknie (i nawet na boga za darmo) wyłożone na SFD ? czy tak minimalny wysiłek obok tego na siłowni to tak dużo dla wymarzonej sylwetki ?
nawet nie zdajecie sobie sprawy z tego, jakim błogosławieństwem jest SFD... nie dość że olbrzymia wartość merytoryczna istniejącyh już artykułów, to jeszcze możliwość konsultacji z prawdziwymi specjalistami... ehh..
Szacuny
11
Napisanych postów
2453
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
37671
powinienes poexperymentowac bo kazdy jest inny
sciagnij sobie dziennik posilkow i z nim ukladaj sobie dietke
jak nie chcesz zarosnac tluszczem to jedz umiarkowana ilosc wegli i nie za duzo tluszczu