Do specjalistów! :)

...

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Mam pytanie jestem dosć otyłą kobietom i zaczełam od niedawna ćwiczyć na siłowni ( 3 razy w tygodniu ), i tutaj mam pytanie bo kompletnie nie wiem jak zacząć, czy najpierw wziasc się za cwiczenia aerobowe i spalić tłuszczyk, a dopiero pozniej próbował cwiczyć mięsnie, czy od razu cwiczyć i mięsnie i aeroby ?:( proszę o pomoc specjalistów.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Si2uiel

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 3655 Wiek 82 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20217

Jeśli kompletnie nie wiesz jak zacząć to dam głowe że Twoje wątpliości wykraczają poza to jedno pytanie. Polecam podwiedzony artykuł u góry i chwile czasu na lekture a trening na pewno będzie efektywniejszy.
Generalnie polecam krótką rozgrzewkę, potem trening z obiążeniem a na koniec aeroby.
Pozdrawiam

...

NEMEZIS

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 413 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 6565

Proponuej odrobine spalić tłuszczu a póxniej rozwijać miesnie, której i tak póxniej trzeba będzie odtłuścic. Na poczatek mozę diety redukcyjen + aeorby, proponuje lekture:
Khaine - Przybliżone Zapotrzbowanie Kaloryczne (kalkulator)
http://www.kalkulator.friko.pl/kalkulator.htm
Tyka - DIETA - Zrób To Sam(a)
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657
Si2uiel - Najszęściej zadawane pytania
https://www.sfd.pl/temat29058/
Odchudzanie w pytaniach i odpowiedziach by Tyka
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=128699&x

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat