Mały, krótki, śmieszny biceps !

Co moge zrobić jeśli mój biceps(jak go napne) jest krótki poprostu taka kulka bez sensu wyglądająca ? Jak mam ćwiczyć ?

a ile cwiczysz, wzrost/waga
zlap masy bedzie git

Ćwicze 3 lata ale niemożna zabardzo nazwac tego ćwiczeniem ponieważ non sop imprezki i wadomo wóda która wysusza kompletnie człowieka.

A jeśli chodzi o wzrost i wagę to mam 175 cm i ważę 70kg. Wyciskam na ławeczce leżąc 105kg.

źle ćwiczysc
pewnie przy podnoszeniu hantelków/sztangi nie prostujesz do końca rąk
ręce gdy są opuszczone powinny być wyprostowane max
a Ty pewnie ich nie prostujesz

kaszanamen , pierwsze slysze zeby prostowac reke do konca przy opuszczaniu, reka musi byc z leksza ugieta, zeby caly czas miesien byl napiety, nie slyszałem zeby ktos prostował do konca łape. Po Twoim profilu widze, ze za duzy to nie jestes, ciekawe jak reka Twoja :)

zimaxck texty typu "nie jestes duzy" sa przykre, skad wiesz ile cwiczy ? i czy sa to regularne treningu ? to ze nie wygladasz jak profesor nire znaczy ze nim nie jestes.

co do bica :nalezy wyprostowac do pełnego rozgięcia bicepsów(nie znaczy to ze wlokciach)Pełne rozciągnięcie bicepsów, to nie to samo, co pełny wyprost ramion. Należy unikać(nie tylko w tym ćwiczeniu) tzw. ”przeprostów” ramion, czyli nadmiernego ich wyprostowywania(do pełnego zakresu ruchu w stawie łokciowym).
atlasik sie klania

Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-27 15:12:40