Jak rozpisac te odzywki???

Jeśli ćwiczy 2 miechy to 70% z tego wszystkiego nie wykorzysta

Dieta, witaminy i ew jakaś odżywka jeśli z dietą nie nastarcza(gainer, bulk - w zależności od przemiany materii) - i wszystko, reszta to strata pieniędzy w jego przypadku

Wiem i zdaje sobie z tego sprawe,dlatego mowie ze bede go przekonywal by jadl mniej (na pewno by nie bral kreatyny).Ale to moze byc tak jak w przypadku mlodych koksiarzy-cokolwiek bys nie powiedzial to i tak wezmie.Wiec jak juz ma brac to niech to robi chociaz z glowa.

Jezeli tak krotko cwiczy i ma diete ulozona, to zostawilbym tylko proffi mass, carbo, bialko oraz antykataboliki jak tauryna i glutamina.Reszta niech poczeka na pozniej.I tak to juz bedzie bardzo duzo jak na taki staz.

nie ma sensu brac narazie tyle rzeczy, witaminy, jakas odzywka na uzupełnienie nic wiecej nie jest potrzebne

Dokladnie niech ograniczy sie narazie do odzywek[carbo, gainer, bialko] i ew. jakis antykatabolik czyli np. tauryna.
Jezeli wezmie to wszystko teraz i nie osiagnie "wymazonej sylwetki" to moze sie juz na poczatku zrazic do suplementow i wpoic sobie w umysle, ze suple nic nie daja i tylko po koksach mozna rosnac...