do olimpa

ja zdecydowanie przeciwnie
nie pije samych i mieszam z nasionami ( słonecznik, musli itp)
dlatego szukam takich które sa lekkie

wlasnie zamowilem SWG 4000 mam nadzieje ze sie nie zawiode

ja osobiscie odczulem wyrazna roznice miedzy gainfastem a whey gainerem,bralem najpierw 3 miesiace gain fasta i przybralem 7 kg,a jakies pl roku temu na olimpie tylko 3kg przy tej samej diecie

Mysle ze przyrost masy miesniowej zalezy od zbyt wielu rzeczy zeby wyciagac tak daleko idace wnioski.Dieta moze byc taka sama lub podobna, jedbnak nie zapominaj o doswiadczeniu treningowym, porze roku oraz innych czynnikach jak np. przetrenowanie.Gainer to nei anabolik ze mowisz iz jeden daje tyle drugi tyle.On tylko uzupelnia skladniki energetyczne, a wzrost masy jest glownie podyktowany stymulacja wlokien miesniowych i wytwatrzaniem roznych hormonow.A zeby wszystko przebiegalo sprawnie konstruujemy porzadna diete i uzupelniamy ja odzywkami.

stereo ty myslisz ze bedziesz zawsze przybierał?
przyjdzie okres ze zjesz dwa razy wiecej gejnera a waga ledwo skoczy?
róznie bywa, wiele jest powodów i to nie wcale rodzaj czy marka supla decyduje

stereo organizm wraz ze stazem treningowym uzsykuje "opornosc" w efektach, potrzebuje nowych bodźcoow, gdybys wziął te gainery odwrotnie to efekt moze bylby taki sam?,

Dokladnie im dluzej cwiczysz tym wolniej przybierasz na masie(chociaz tez sa rozne przypadki :P) poniewaz miesnie sie uodparniaja na bodzce.Dlatego jak juz odzywki nie daja oczekiwanych rezultatow, to warto wtedy siegnac po suplementy jak kreatyna, hmb, antykataboliki itd. z uzwglednieniem oczywiscie diety i jej uzupelnien.



Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-01 15:23:51

Procz wyzej wymienionych przyczyn jest jeszcze jedna
Kazdy kilogram masy miesniowej zwieksza twoje zapotrzebowanie kaloryczne.. Mowisz, ze pierwszym gainerem jaki brales byl gainfast i po nim przybylo ci 7kg, a kazdy dodatkowy kilogram masy miesniowej potrzebuje ok.200kcal dziennie - wiec jezeli mowisz, ze "dieta pozostala bez zmian" to sie nie dziwie, ze efekty uzyskane na gainerze OLIMPu byly gorsze.

Pamietaj, ze organizm ludzki ciagle dazy do homeostazy i dlatego z czasem coraz trudniej o kolejne przyrosty masy miesniowej.