Co o tym myślicie???

W poniedziqałki robie plecy + triceps.
Plecy zaczynam od podciągania na drązku szerokim uchwytem 3-12/10/8
Wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia, podpór o ławeczke 3-10/10/10
podciągannie sztangi w opadzie tyłowia do klatki uchwyt sredni.
triceps robie: francuskie wyc. sztangi i francuskie wyc sztangielek zza głowy. czasami terz pomki w podporze tyłem.
Pytam o plecy!!! Czy wykonywac do tego jeszzce martwy ciąg a moze coś wywalic bo przecierz martwy to podstawa!!! JAk myślicie????
Dzieki za rady!!!

rob martwy a wywal podciaganie hantelki albo wioslowanie sztanga bo to prawie to samo cwiczenie

na trica tez masz prawie dwa identyczne cwiczenia, ale tu masz troche mniej mozliwosci do pokombinowania (domyslam sie ze cewiczysz w domu?) ale pompki sa dobre wiec rob je zamiast jednego z tamtych

No dzięki. Cwicze w domu, dysponuje ławeczką, chantelkami i kilka gryfów(roznej dł.) A cwiczę z kumplem w piwnicy>No to tak zrobie bo miałem wyrzuty wyrzucając martwy ciąg

polecam 2 cwczienia na gorne plecy + jedno na prostownik (+ ew. kaptury, chyba ze wolisz z barakmi robic)

tak kaptury robie z barkami A plecy bede robił:
podciąganie na drązku
podciąganie sztangi w opadzie(ewentualnie podciąganie chantelek w opadzie w podporze o ławke)
martwy ciąg
a do tego cwicze jeszcze w poniedziałek biceps.