Boks i siłownia???

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 8 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 203

Witam! chodze od 1,5 roku na boks lecz bardzo chcialbym zaczac smigac na silownie i mam wazne pytanie jak zaczac aby od poczatku dobrze cwiczyc? kiedy zaczac brac odzywki i jakie? chcialbym zamienic zbedne kilogramy na miesnie bo jako tako mam male faldki z dziecinstwa. Chcialbym dowiedziec sie czy oplaca sie brac hmb i z jakiej firmy( tabletki czy krople) oraz czy jest jakas odzywka ktora dodawala by energi bo slyszalem ze po hmb czlowiek jest wydajniejszy? pytam bo nie wiem czy wytrzymam fizycznie. . Mam 18 lat 181cm wzrostu i wage 76kg. Głownie chodzi mi o to by nabrac masy i miec widoczne ladnie ukrztaltowane miesnie. prosze o rade

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Veron

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2147 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 55520

...mam wazne pytanie jak zaczac aby od poczatku dobrze cwiczyc?

Wejdz do dzialu trening i zaloz tam post, na pewno ci pomoga w ulozeniu dobrego treningu

kiedy zaczac brac odzywki i jakie?

Na poczatku nie musisz brac zadnych odzywek... ew bialko/gainer/carbo - w celu uzupelnienia diety...

chcialbym zamienic zbedne kilogramy na miesnie bo jako tako mam male faldki z dziecinstwa.

Tu cie zmartwie, bo nie da sie zamienic tluszczu w miesnie... Jedyne co mozesz zrobic, to spalic tluszcz i nabrac masy miesniowej...

Chcialbym dowiedziec sie czy oplaca sie brac hmb i z jakiej firmy( tabletki czy krople) oraz czy jest jakas odzywka ktora dodawala by energi bo slyszalem ze po hmb czlowiek jest wydajniejszy?

Poczytaj post o HMB... W tym dziale jest podwieszony post pt "najciekawsze artykuly dzialu" wejdz tam i znajdz link do postu o HMB autorstwa Grasika

pytam bo nie wiem czy wytrzymam fizycznie.

Nie wiem dlaczego mialbys nie wytrzymac fizycznie...Ulozysz sobie odpowiedni trening z odpowiednimi ciezarami i wytrzymasz

. Mam 18 lat 181cm wzrostu i wage 76kg. Głownie chodzi mi o to by nabrac masy i miec widoczne ladnie ukrztaltowane miesnie.

W tym celu musisz pozbyc sie zbednej tkanki tluszczowej... inaczej miesnie nie beda bardzo widoczne...

I jeszcze jedno
Wejdz do dzialu odzywianie lub fitnes i poszukaj artykulow o dietach, bo dieta i odpowiedni trening sa kluczowe dla efektow, a nie suple, zwlaszcza dla tych, ktorzy dopiero zaczynaja swoja przygode z silownia

Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-04-30 19:38:04

...