Kreatyna po 4 miesiacach ćwiczeń

Witam
Zblizaja sie wakacje więc trzeba sie wziaść za swoj wyglad. Mam pytanie :Co sie stanie jezeli wezme kretke po 4 miesiacach ćwiczen. Wiem ze bedzie mnóstwo opinii ze to za wczesnie ale chce dokładnie wiedziec czego moge sie spodziewac po spozyciu kretki przy tak krotkim stazu treningowym. Bedą efekty czy nie ? Jakie skutki uboczne ?

za wcześnie dla jednych...dla drugich za późno...
nie spojrzałem na Twój wiek...generalnie przed skończeniem przynajmniej 16 lat każda suplementacja jest złym pomysłem...

po czterech miesiącach ćwiczeń to tylko strata kasy lepiej kup sobie jakiegoś gainerka,białeczko , jakies aminokwasy, możesz tez kupić hmb jak masz więcej kasy ale musisz je brac conajmniej 3 miesiące, lepiej zainwestuj w diete i ułuz dobry trening szkoda kasy na kretke za kreatyne możesz się zabrac po minimum 1 roku przemyslanych treningów. a co do sylwetki na wakacje to nie spodziewaj sie wielkich efektów ale pamietaj ze dobra dieta i solidnym treningiem poprawisz kondycje i wzmocnisz miesnie a to juz sukces

no wiesz ja pod namowa niezbyt madrych kolegow z silowni wzialem kreatyne (250g tre.ca) po chyba 3 miesiacach regularnego treningu. W lapce z 36 zrobilo mi sie 41. dieta nie byla zbyt dobra. ogolnie to sie konkretnie otluscilem ale jakies efety byly. ale mysle ze do tych wynikow spokojnie bym doszedl w moze dluzszym czasie ale bym doszedl. ostatecznie wybor nalezy do ciebie. niektorzy mowia ze takie wyiki szybko spadaja ale mi akurat nie spadly az do czasu bardzo intensywnego cyklu redukcyjnego( w ktorym, musialem spalic ten tluszczyk po cyklu z kretka ) a wiec wydaje mi sie z chyba jeszcze powinienes poczekac. pozdro

"Zblizaja sie wakacje więc trzeba sie wziaść za swoj wyglad"
Jak bedziesz cwiczył regularnie to nie bedziesz miał takich problemów.
Zamiast kreatyny kup białko,albo gainera do tego dieta i bedzie si

pozdro

blazej 5 cm w rece na kreatynie ------>
wez wciskaj tym kolegom z silowni...

blazej ?

ha ha ha ... !!! ciekawe co by sie z toba stalo gdybys wzial metke ... chyba by Ci sie biceps w framugach nie zmiescil ...

sluchajcie, nie udowodnie wam tego. wczesniej cwiczylem kickboxing i chodzilem nieregularnie na silownie. w lapce mialem 38. pozniej przestalem trenowac. lapka mi spadla do 36. gdzies po pol roku przerwy wzialem sie powaznie za silownie. wtedy mialem dokladnie 36. zaczalem cwiczyc, gdzies po 3 miechach wzialem kretke. po cyklu kretki mialem dokladnie 41. a tak wogole to mnie nie bardzo interesuje czy mi wierzycie. wbijam w to...