Sojavit 85

-bialka roślinne nadają się do budowania masy mięsniowej !! są tak samo potrzebne jak białka zwierzęce pełnowartościowe , róznią się przedewszystkim tym że nie posiadają w takich ilościach proporcjach aminokwasów egzogennych , których to nasz organizm nie potrafi wytworzyć. (lizyna, metionina, leucyna, tryptofan, walina, fenyloalanina, izoleucyna i treonina) Najlepszym rozwiązaniem jest dostarczenie organizmowi białek zwierzęcych i roślinnych ! Biorąc pod uwage to że mamy diete ( bogatą w bialka rodzaju zwierzęcego : ryby , kurczaki , sery itd ) to uzpełnienie diety białkiem roślinnym jest bardzo dobrym pomysłem !!

Solider tu nie chodzi o bialka roslinne i nieroslinne :)

Oczywiscie bialka roslinne nadaja sie jesli zestawimy odpowiednio aminokwasy.Zas co tyczy sie soji to sprawa troche inaczej wyglada.
Dla mnie to kiepski produkt do budowy masy, byc moze wlasnie dlatego iz po dluzszym czasie stosowania wzrasta poziom estrogenow.

Kiedys zywilem sie w glownej mierze soja(ze wzgledu na niska cene w stosunku do ilosci bialka) i nie wspominam tego okresu zbyt milo :D.
Masa slabo sie rozwijala i zyskalem spora ilosc tkanki tluszczowej na udach z ktora walcze do dzisiaj.
Byc moze okresowo sie nadaje, ale ja nie polecam dluzszego stosowania.Mieso jest jak najlepsze(szczegolnie ryby) i na tym opieralbym diete.


Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-06-06 21:48:45

Mimo wszystko opierac diete o samo mieso i ryby nie jest dobrze. Wedloog mnie jajka są najlepsze z ogoolnodostepnych zroodel bialka, ale jak wiadomo nie mozna przesadzac z ich iloscią, chyba ze miescimy sie w ilosci tlooszczu wyznaczonego w diecie.

o soji mc napisalem to wyzej, normalnie stosowana jak najbardziej nadaje sie do budowania masy(lecz po dloozszym czasie fitoestrogeny wszystko psooją, dlatego lepiej brac cyklicznie)

zgadza się !! macie racje !!

moja wypowiedz była skierowana bardziej wyogólniona jeśli chodzi o białka roślinne i zwierzęce !


-cykliczne uzpełnianie diety białkiem sojowym było by najlepszym rozwiązaniem !!



Pozdrawiam !