kto potrafi odpowiedzieć na takie pytanie!!!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 276 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5680

jak powinno sie ćwiczyć?? czy poczas cwiczenia mięsień powinnien być cały czas napiety?? np przy bicepsie ręke prostować całkowicie czy tylko do nie pełniego wyprostu??

rash to ja:http://www.sfd.pl/temat136110/strona1/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Conner

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 2893 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 17953

pelne rozciagniecie miesnia

"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"

...

jasieniek

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 616 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 10880

bic do pelnego wyprostu
jak bedziesz mial caly czas napiete miesnie podczac cwiczen to uzyskasz lepsze efekty. Nie sztuka robic szybko i duzo, wolniej jest trudniej i efektywniej

...raz na worku, raz na sztandze, walcz walcz walcz Ty walczysz ja walczę...
www.therainforestsite.com ratuj lasy tropikalne

...

RASH

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 276 Wiek 41 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 5680

a co w takim wypadku ze stawami jak prostujemy całkowicie przedramie to strasznie obciążamy stawy??
pozdrawiam RASH

rash to ja:http://www.sfd.pl/temat136110/strona1/

...

Enzo

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1070 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16736

Nie pozwalaj to rozluznienia miesni, cal czas musza byc napiete. Jesli chodzi o bica to prostuj prawie na maxa ale nie do takiego stopnia ze miesnie sie rozluznia. Jedynymi cwiczeniami przy ktorych prostujemy lokcie do konca to triceps i barki.

Enzo

...

brutus

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 12783 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 104474

absolutnie błędem jest pełen wyprost stawu , prostujemy lecz nie dopuszczamu do zablokowania stawu.
Pełen wyprost z zablokowaniem akceptowany jest jedynie podczas treningu tricepsów oraz prostowania ud siedząc.

...