Szkodliwość Kreatyny

no raczej napewno - mam innego kolege co bral mete przez ponad pol roku i teraz ma problemy z watroba... ale wyglada niezle :)

"bral mete przez ponad pol roku i teraz ma problemy z watroba" heh myslalem ze mete sie bierze cyklicznie. Niezly kolo pol roku metke hehe

1 '(...)Creatine supplementation up to 8 weeks, with high doses, has not been associated with major health risks; with low doses, it was demonstrated that in 5 years period supplementation, there are no adverse effects. The decision to use creatine as a mean to enhance sport performance is left to the description to the individual athlete.'

2 '(...)These data provide evidence that there are no obvious adverse effects of acute or more chronic Cr supplementation on the haematological indices measured, nor on hepatic, muscle, and renal function. Therefore there is no apparent health risk associated with Cr supplementation to healthy people when it is ingested in quantities that have been scientifically proven to increase muscle Cr stores.'

cr - kreatyna

3 '(...)Results indicate that long-term creatine supplementation (up to 21-months) does not appear to adversely effect markers of health status in athletes undergoing intense training in comparison to athletes who do not take creatine.'

referencje:
1 'Dietary creatine supplementation does not affect some haematological indices, or indices of muscle damage and hepatic and renal function.
Robinson TM, Sewell DA, Casey A, Steenge G, Greenhaff PL.
School of Biomedical Sciences, University of Nottingham Medical School, Queen's Medical Centre, United Kingdom.'
2 '[Creatine: the nutritional supplement for exercise - current concepts]
[Article in Portuguese]
Mendes RR, Tirapegui J.
Departamento de Alimentos e Nutricao Experimental, Laboratorio de Nutricao, Faculdade de Ciencias Farmaceuticas Universidade de Sao Paulo, SP, Brasil.'
3 'Long-term creatine supplementation does not significantly affect clinical markers of health in athletes.
Kreider RB, Melton C, Rasmussen CJ, Greenwood M, Lancaster S, Cantler EC, Milnor P, Almada AL.
Exercise and Sport Nutrition Laboratory, Department of Human Movement Sciences and Education, The University of Memphis, Memphis, TN, USA. [email protected]'

ja tam ekspertem od metu czy innego gowna nie jestem - pisze co slyszalem bo kolega tu wspomnial o jakis anabolikach :) a tak do uzupelnienia tego co naisalem wczesniej to wody przy braniu kretki trzeba pic duzo wlasnie po to zeby wyplukac z nerek i reszty organizmu przynajmniej czesc tego co jako efekt uboczny tam zostalo

Też jestem na cyklu 500g Kreatyny Vitalmaxa. Testuje specjalnie dla was dam znać...........(Jak przeżyję hehehhehehe)

hehehe....hehehehe
Powiem tak, jak brałem pierwszy raz krete, bolał mnie brzuch, głowa ,okolice pod żebrami z prawej strony (myślałem że wątroba) miałem wrażenie że umieram... a wszystko było naturalne.. zwykły problem z przetrawieniem obiadu ;P, po kreatynie, badanie wyszło nieco gorzej (o ile pamiętam o 2 pkt)- po cyklu nie bolało mnie nic (jakieś 2 tygodnie) później o dziwo bolały mnie nerki ;] hehe, nawet niewiecie jaki byłem zły że zjadłem tą całą puszke... teraz jade już 4 cykl, mam 16 lat, może dla niektórych to patologia- branie tak mocnych suplementow w tym wieku, no ale mogło się skończyć gorzej ;] , Często miewam różnego rodzaju bule wątroby, nerek (mam nadzieje że to jakiś zbieg okoliczności, a organy są całe ;] ) no ale chyba tak nie jest... Pozdro

Ps.: Czasem dobrze zrobić sobie perzerwe w biciu masy, usiąść przy piwku i zjeść jakieś zioło na wątrobe ;]

kreatyna- Pod jej wpływem woda z naczyń krwionośnych przechodzi do komórek mięśniowych, co pogarsza zdolność organizmu do ochładzania się (krwi jest mniej w krwioobiegu, a przy tym jest gęstsza, więc trudniej odprowadza ciepło z tkanek, przez które przepływa).

Mysle ze cos prawdy tutaj jest ostatnio chcialem oddac krew (osocze) a bylem po cyklu na jablku i mono i po badaniu lekarz mnie nie dopuscil powiedzial ze mam za gesta krew , powiedzial ze malo pije wody i ze mam pic 2-3 litry dziennie i jak sie nawodnie mam wrocic :D troche dziwna mial mine jak mu powiedzialem ze ja pije ok 3-5 litrow wody dziennie hehe dajcie sobie powiedziec ze wszystko co jest pochodzenia chemicznego szkodzi proste ... pozdro

ja biore już ją długo i 0 skutków ubocznych! Same dobre strony tego.

sranie w banie.. jakos robie badania i poziom kreattyniny w normie i to a cyklu mono... mocz w normie... kreatyne najlepiej brac cyklicznie... organizm musi odpoczac...oczyscic etc... jesli ktos kto bierze kreatyne i ma po tym poscie watpliwosci to niech sobie zrobi badania...
a co do raka itd... to nie kreatyny trzeba sie bac... moze raczej zywnosci genetycznie modyfikowanej...