jak mierzyc puls ?

Przyłóz sobie palce do tętnicy szyjnej.

A to kup sobie. Kosztuja duzo. Np. specjalny zegarek z dodatkiem w postaci paska na klatke piersiowa. Ceny jakos od 500 wzwyz?

"Ceny jakos od 500 wzwyz? " ciut drogo, nie ma tanszych ?

Spokojnie da się na wyczucie .
Po oddechu .Tylko byś musiał z 30 min poświęcić .
Sprawdasz jaki masz oddech np. przy 100 ,150 i 180 .
Poźniej nie będziesz musiął mierzyć .
Jak dojdziesz do wprawy to będziesz mógł dosyć dokładnie podawać .

Najbardziej hardcorowa wersja mierzenia (moja): liczysz bicia serca przez sekundę i mnożysz razy 60 Minusem tej metody jest to że musisz często oceniać twoje bicie serca i że metoda jest trochę niedokładna (no ale zawsze jest granica błędu, np 60-75%kardio max )