trenig rzezba

ja odjeżdzenia no roweryku mam dosyć duże uda ze mi sie w niekture spodnie ledwo co mieszcza ale zato sa twarde chocia zył nie widać na nogach
no fakt przedramiona mam małe bo jak robie uginanie tomoge obciążeniem machac po 30 razy a to nic nie daje musze zaczac robic wiekszymi
i przest haków używać przy plecach
a na drążku szerokim to raz sie podciągne i to z wielkim trudem i jakoś słabo umnie wogule z najszerszymi sa tyci tyci

szczerze mowiac to nie jestem zwolennikiem robienia duzej ilosci seri/powtorzen na rzezbie , tzn to zalezy o jaies rzezbie mowimy ..jezeli masz malo fetu to mozna tak to robic ,ale jak masz duza mase ,czyli sporo miesni i troche tluszczu to duzo lepiej jest robic normalny trening ,troche zmiejszyc ciezary i przerwy a deficyt kaloryczny robic areobami i dieta,bo ladnie z ciebie sadlo schodzi a i miesko nie ucieka

Zakrzesiu a ja mam do ciebie prośbę

ułożysz mi dietkę ... do tego treningu co podał faku...?

wszelkie dane wysłał bym Ci mailem...

odzpowiedz czy znajdziej dla mnie troszkę czasu..

postaram się
ylko oblicz sfoje zapotrzebowanie standardowe po uwzglednieniu czynnosci

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2004-05-09 14:54:12

https://www.sfd.pl/temat141978/#post9
tom dietke też tu zamieściłem i chyba sam też na wakacje z niej skożystam