Odzywka Dla Poczatkujacego.

Witam! Wiem ze te pytanie moze sie pojawilo ale mam modem'a i ciezko mi jest otwierac strony wiec przepraszam z gory jakbyscie sie powtarzali :)

Chcialbym sie dowiedziec jaka odzywke wziac. Mam 19 lat, 178 cm wzrostu no i powiedzmy ze brzuszek od piwek jest (86kg). Chcialbym rzucic ten brzuszek i miec ladna sylwetke (karolyfer i te sprawy hehe). Co nalezy wziac? Polecano mi Kreatyne ale nie wiem czy to jest to potrzebuje. Wogole zastanawiam sie czy te odzywki sa zdrowe, czy nie maja jakis skutkow ubocznych? Jakie polececacie odzywki?

Druga sprawa. Ile razy w tygodniu powininiem trenowac (mam duzo czasu). Czytam sie poleca sie 3 razy w tygodniu. Powiedzmy ze chcialbym to troche przypieszyc. Czy 5 razy w tygodniu to za duzo???

Pozdrawiam.

aeroby możesz codziennie a z supli hmb /termala eca / te dwie z efka trudno dostac
fatbumery grad-tee l-karatonina chrom itp.

dlaczego posątkujący n dzoendobry pytaja sie o odzywki? iodzywki ci nic nie dadzą bez diety, koniec kropka...

Po pierwsze dieta derukcyja

Po drugie aeroby i tening na ten twój brzuch(mozesz go cwiczyc codziennie)

Co do soopli to fat burner powinien byc odpowiedni

pozdro

A moze zamiast tych fatow ,zrob sobie diete białkowa i aeroby,lepiej ci na zdrowiu wyjdzie.