kilka pytań dotyczących carbo

a ja mam takie pytanie:
1) czy carbo mógłbym mieszac ze 100% WPC zeby nadac mu smaku
2) czy przypadkiem nadmiar carbo nie idzie w tłuszcz??, bo np. odzywki węglowodanowo-białkowe to robią.
Chciałbym je pic tak: 25g przed treningiem i 20g po treningu + 30g 100% WPC - czy przypadkiem wtedy branie białka nie straci swojego sensu tzn- chodzi mi o osiągnięcie aktualnie kilku dodatkowych kilkogramów czystej masy mięśniowej bez dodatkowych ilości tłuszczu....

a ja mam takie pytanie:
1) czy carbo mógłbym mieszac ze 100% WPC zeby nadac mu smaku

JAK NAJBARDZIEJ TAK- ZROBISZ WTEDY RÓWNIEŻ ZUPEŁNIE NOWĄ ODŻYWKĘ - TYPU GAINER/BULK W ZALEŻNOŚCI OD PROPORCJI

2) czy przypadkiem nadmiar carbo nie idzie w tłuszcz??, bo np. odzywki węglowodanowo-białkowe to robią.
TAK - BRANY W NADMIERNYCH ILOŚCIACH SZCZEGÓLNIE JEŚLI DANA OSOBA MA WOLNĄ PRZEMIANĘ MATERII

Chciałbym je pic tak: 25g przed treningiem i 20g po treningu + 30g 100% WPC - czy przypadkiem wtedy branie białka nie straci swojego sensu tzn- chodzi mi o osiągnięcie aktualnie kilku dodatkowych kilkogramów czystej masy mięśniowej bez dodatkowych ilości tłuszczu....

MOŻE BYĆ TAK ACZKOLWIEK RADZIŁBYM WZIĄĆ CAŁE CARBO (50G) PO RENINGU
JEŻELI MARTWISZ SIĘ O TŁUSZCZ - LEPIEJ JAK PODCZAS TRENINGU BĘDZIESZ WYKORZYSTYWAĆ ZMAGAZYNOWANE ZASOBY ENERGETYCZNE NIŻ KORZYSTAĆ Z WW PRZYJĘTYCH W CARBO TUŻ PRZED TRENINGIEM

CARBO Z BIAŁKIEM SIĘ NIE "GRYZĄ" - MOŻESZ BRAĆ SPOKOJNIE RAZEM

Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-05-11 11:06:26

tutaj odrazu daje pytanie do Sławka
czy przy dłuższym czasie stosowania tauryny(okolo 4 miesiące) mogą wystąpić sprzężenia zwrotne ?
chodzi mi o zwiększenie sie poziomu kortyzolu i serotoniny, przy niektoorych aminokwasach(np:alanina) po dłuzszym stosowaniu występują takie sprzężenia

Sławku moze sie myle, ale chce sie upewnić


co do pytan kolegi

1 carbo mozesz mieszac z odzywką bialkową niema przeciwwskazan
2 Jezeli będziesz mial spory nadmiar kalorii w diecie to poojdzie on w tłuszcz, musisz uwzględniac w diecie carbo wtedy bedzie wszystko ok. Przed treningiem lepiej weź wpc, po carbo mozesz byc przymulony

1) czy carbo mógłbym mieszac ze 100% WPC zeby nadac mu smaku
>>>>
Mozna lecz pamietaj, ze wtedy dostarczasz do bialka dodatkowych weglowodanow - i np. juz taki zestaw idealny na noc nie jest [na noc poleca sie samo bialko - szczegolnie jesli chodzi o beztluszczowa mase ciala] chyba, ze chodzi ci o nadanie smaku carbo przez odzywke 100% wpc to wtedy przeciwskazan jako takich nie ma. Musisz jedynie pamietac i uwzglednic w diecie te dodatkowe weglowodany i/lub bialka.

2) czy przypadkiem nadmiar carbo nie idzie w tłuszcz??, bo np. odzywki węglowodanowo-białkowe to robią.
Chciałbym je pic tak: 25g przed treningiem i 20g po treningu + 30g 100% WPC - czy przypadkiem wtedy branie białka nie straci swojego sensu tzn- chodzi mi o osiągnięcie aktualnie kilku dodatkowych kilkogramów czystej masy mięśniowej bez dodatkowych ilości tłuszczu....

Nadmiar carbo napewno sprzyja rozwojowi tk. tluszczowej - szczegolnie w porach nie okolo treningowych. Jednak jezeli w diecie uwzglednisz te dodatkowe weglowodany pochodzace z carbo to nie ma co sie obawiac o zatluszczenie. Weglowodany spozyte po treningu uzupelniaja glikogen i ryzyko, ze spozyte o tej poze weglowodany przeksztalca sie w tk. tluszczowa jest minimalne.

Co do twojej propozycji to nie jest zla - lecz uwazam, ze lepiej by bylo spozyc wieksza ilosc weglowodanow po treningu - czyli standard
ok.50g carbo + 30g bialka

1)Tak mozesz mieszac jesli bedzie to po treningu lub chcesz dostarczac dodatkowych weglowodanow.Jesli masz wolna przemiane materi to stosuj mniejsza ilosc carbo do tego bialka, jesli zas masz szybko, to mozesz nawet uzywac przewagi tego praparatu.
Po treningu nawet nalezy laczyc oba produkty ze wzgledu na to iz carbo dostarcza energi i odbudowuje glikogen, zas odzywka bialkowa dostarcza aminokwasow do odbudowy masy miesniowej.

2)Tak moze isc w tkanke tluszczowa.Jednak jest to zalezne od metabolizmu, wagi, poziomu zatluszczenia itp. czynnikow.Dlatego jesli chcesz uzyskac lepszy smak i nie zatluszczac sie, to postaraj sie miec w przewadze lub rownowadze stosunek bialka z wpc do carbo.

3)Moim zdaniem znacznie lepszym rozwiazaniem bedzie zastosowanie bialka z carbo po treningu.Bialko w ilosci 30g, carbo 50-60g.Mozesz brac carbo przed treningiem, jednak zastosowalbym to pomiedzy posilkami razem z odzywka bialkowa i traktowal jako bullka(ewentualnie z wieksza przewaga bialka)
Odzywke bialkowa polecam takze przed snem ilosc 30g.

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-11 14:30:57

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-05-11 14:31:24