Rozal
Witam. Mam pytanie: co zrobic z posilkiem potreningowym w diecie redukcyjnej? Do tej pory w diecie na mase bylo to tak:
14.00 Posilek przedtreningowy ( kurczak z ryzem)
ok 17.00 od razu po treningu jeszcze w szatni pilem carbo + banany
ok 1.40 W domu posilek potreningowy chydy ser bialy + makaron
No wlasnie kazdy z tych posilkow byl traktowany przeze mnie jako osobny tak ze w ciagu dnia bylo ich 6. Chodzi mi o to jak to ma byc w diecie na rzezbe z tym potreningowym. Czy pic wwegle cos od razu w szatni tak by czas miedzy przedtreningowym a potreningowym wyniosl ok 3h a ok 40 min pozniej bialko czy jesc przedtreningowy a po treningu w szatni ok 3 godziny pozniej normalny posilek i nastepny znowu 3h pozniej tak by różnica miedzy kazdym posilkiem wynosila 3h bo juz sam nie wiem do tej pory wydawalo mi sie, że dobrze robie co wy na to ??
14.00 Posilek przedtreningowy ( kurczak z ryzem)
ok 17.00 od razu po treningu jeszcze w szatni pilem carbo + banany
ok 1.40 W domu posilek potreningowy chydy ser bialy + makaron
No wlasnie kazdy z tych posilkow byl traktowany przeze mnie jako osobny tak ze w ciagu dnia bylo ich 6. Chodzi mi o to jak to ma byc w diecie na rzezbe z tym potreningowym. Czy pic wwegle cos od razu w szatni tak by czas miedzy przedtreningowym a potreningowym wyniosl ok 3h a ok 40 min pozniej bialko czy jesc przedtreningowy a po treningu w szatni ok 3 godziny pozniej normalny posilek i nastepny znowu 3h pozniej tak by różnica miedzy kazdym posilkiem wynosila 3h bo juz sam nie wiem do tej pory wydawalo mi sie, że dobrze robie co wy na to ??
Krzysztof Piekarz
zakrześ
siwex
