...
Napisał(a)
Jakie znacie ćwiczenia na klatke, tricepsy i na barki. Podajcie tylko takie dla których nie potrzeba żadnych przyżądów opróćz hantlek.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
www.kulturystyka.pl/atlas
a tak od siebie:
tric-wiciskanie francuskie jednorącz
barki -wyciskanie na barki sztangielkami, unoszenie sztangielek bokiem w górę(m. czworoboczne)
klata-rozpietki, wyciskanie sztangielkami,unoszenie ramion w przód ze sztangielkami(m.naramienne),przenoszenie sztangielek zza głowy leżąc(czy jakos tak)
a tak od siebie:
tric-wiciskanie francuskie jednorącz
barki -wyciskanie na barki sztangielkami, unoszenie sztangielek bokiem w górę(m. czworoboczne)
klata-rozpietki, wyciskanie sztangielkami,unoszenie ramion w przód ze sztangielkami(m.naramienne),przenoszenie sztangielek zza głowy leżąc(czy jakos tak)
--pomogłem??-daj soga--
Polecane artykuły