jak schudnac ?na mnie nic nie dziala

Witam wszystkich:)
Jestem tu od niedawna. Nie za bardzo orientuje sie gdzie z jakim problemem sie kierowac, wiec po prostu skopiowalam moj "problem", z ktorym zainstanialam w innym dziale, moze ktos z was jest w stanie mi pomoc.

Mam 160 wzrostu i waze okolo 64 kg. Dwa lata temu ze wzgledow zdrowotnych zmuszona bylam przyjmowac srodki hormonalne. W niecale 3 miesiace przytulam 10 kg. potem doszly kolejne 4. Po odstawieniu tabletek waga nie zeszla. Dziwne jest to, ze najbardziej zmienil mi sie wymiar tali, natomiast biodra czy biust urosly w niewielkim stopniu. Nadal moge jednak powiedziec ze jestem zbudowana proporcjonalnie.
Poniewaz roznica pomiedzy mna wtedy a mna teraz jest zatrwazajaca...postanowilam skonczyc z masochistycznym gapieniem sie na wlasne odbicie i zrobic cos z soba. Uprawiam sport: Plywan godzine dziennie. Poza tym duzo spaceruje i jezeli musze cos zalatwiac na miescie, posluguje sie nogami lub rowerem jako srodkiem transportu:) Nie mam tez zlych nawykow zywieniowych. Nie jem tlustych potraw, juz dawno wprowadzilam np. zupy gotowane na piersi z kurczaka zamiast na tlustych miesach. Unikam soli, ktora stosuje w minimalnych ilosciach. Nie jem majonezow, ketchupu, slodychy (nie odczuwam potrzeby). Jako przekaskie preferuje m.in. marchew, ktora uwielbiam, czy tez jabłka. Jem tyle zeby nie czuc sie glodna. Nie podjadam. W ciagu dnia pije duzo plynow.
Doradzano mi diete 1500 kcal, z ktorej mialam powoli rezygnowac poprzez zmniejszanie liczby kalorii. Niestety. Mialam problem z dojsciem do poziomu 1500, bo nawet przy normalnym jedzeniu nie osiagalam tego pulapu (dziennie osiagam pulap 900 kcal).
Nie wiem co mam ze soba zrobic. Chcialabym wrocic do swojej wagi, lub chociaz zejsc do 52 kg, ktore wydaja sie rozsadna waga, przy moim wzroscie.Moze ktos z was jest mi w stanie pomoc??

Marchew, jabłka - to źródła cukrów prostych. Zapewne brałaś hormony kobiece, więc masz ich zapas zgromadzony w tkance tłuszczowej, co stabilizuje wagę. Poczytaj
https://www.sfd.pl/temat85666/ 

ja schudłem 5 kg jedzac do godz 18 normalne posiłki czasami chodze około 2 spac i nie czuje głodu polecam po kolacji po biegac nawet kilka minut i porobic brzuszki a przed snem wypic szklankie goracej wody (czyt przegotowanej) mi pomogło czy pomoze tobie okaze sie

Dziekuje obojgu za rade:)

co do propozycji Joggerta: poczekam na wynik eksperymenty jaki ma byc przeprowadzony:) coz, moje nerki niestety nie sa w najlepszej kondycji, a ktos zauwazyl, ze moze to miec na nie zly wplyw. Poczekam zobaczymy. Jakby co dam znac o skutecznosci (lub nie) Twojej pomocnej dłoni:)

co do pawerty: drobna korekte w posilkowym planie dnia wprowadzam od razu:) bieganie moze nie (bo nie przepadam) ale brzuszki jak najbardziej;) jakby co to rolki czy przejazdzka rowerem nie zaszkodza, tym bardziej ze: 1. lubie, 2. okolica w jakiej mieszkam ma i piekne widoki jak i piekne trasy to tego typu rozrywek:)

wielkie dzieki jeszcze raz :)

ja chce buziaka

ok, jak uda mi sie osiagnac swoj cel, to dostaniesz buziaka:) nawet dwa;P