cykl na masę

cześć mam pytanie. Pod koniec marca skończyłem brać kreatynę, glutarol i serwatkę. Miałem niezłe przyrosty, złapałem ok 5kg masy, do tej pory spadło mi ok 1,5kg. Zastanawiam się co zastosować tym razem żeby złapać pare kg i chcibłbym żebi mi ktoś doradził co mógłbym kupić. Dodam że nie jestem juz nowicjuszem ćwiczę od ok 5 lat.

przede wszystkim napisz jaki masz cel masa siła rzeżba i uzupełnij profil

http://www.kulturystyka.pl/klub/profile.asp?mode=edit  tu masz linka do profilu zebys nieszukał

wiadomo ze na mase janlepsze są gainery.

Damixxx nie dla każdego są najlepsze.

najlepsza jest dieta, a gainery są jej uzupełnieniem. Więc jeżeli kolego masz braki w diecie dokup gainera

gainer jest najlepszy gdy są ogólne braki w diecie/białko, węgl./ w proporcjach odpowiadającym mniej więcej ich składowi, jeżeli nie to należałoby dokupić odż. z większą ilością węgl/carbo/, lub białka/bulk, odż. typowo białkowe/, ale w zależności od oceny czego nam brakuje w diecie... a teraz mówię wszystkim dobranoc... a jutro postaram się znowu pojawić!